Vyhnite sa tomuto nápoju pre zdravé srdce
Zdravie

Vyhnite sa tomuto nápoju pre zdravé srdce

unavená, že ani káva vám nedala vyzdvihnúť, takže ste sa dostali na energetický nápoj? Možno sa vám zdá byť neškodné, aby ste z času na čas dýchali energetický nápoj, len aby ste prekonali svoj deň, no nové varovania od americkej asociácie srdca (AHA) varujú pred nápojom a naznačujú, že môžu spôsobiť veľa poškodenia vášho srdca. > Energetické nápoje sú vysoko kofeinizované nápoje maskované v ovocných príchutiach ako oranžová, bobuľová a ovocná. Môžu obsahovať aj prírodné stimulanty, ako je ženšen a guarana. Energetické nápoje sa môžu pohybovať v rozmedzí od 75 do 200 miligramov kofeínu, čo je o 105,2 miligramu viac ako priemerný šálka kávy.

Energetické nápoje sú zlé pre vaše srdce

Výskumníci zistili, že konzumácia jedného energetického nápoja zvyšuje riziko srdca problémy ako arytmia (abnormálny srdcový rytmus) alebo ischémia (nie je dostatok krvi do srdca). Výskumníci merali, ako srdce reagovalo po konzumácii energetického nápoja alebo nápoja s placebom s podobným množstvom cukru, ale bez kofeínu.

U tých, ktorí konzumovali energetické nápoje, vedci zaznamenali náhle krvný tlak a hladiny norepinefrínu sa zdvojnásobili - norepinefrín je stres hormón, ktorý vyvoláva režim "boja alebo let" v tele. Zvýšenie krvného tlaku, ako aj stresové hormóny zvyšujú srdcový tep a dýchanie ako reakciu na stres. Ak ste v stresovej situácii, ide o bežné reakcie, ale ak nie, môže to mať negatívne dôsledky. Pokaždé, keď sa vaše srdce dostane pod takýto stres, zvyšuje riziko budúcej kardiovaskulárnej udalosti.

Výskumníci sa domnievajú, že kombinácia cukru a kofeínu je odpoveďou srdca. Výsledok výskumu preto naznačuje, že vyberáte energetické nápoje z vašej každodennej rutiny a hľadáte prirodzené a bezpečnejšie spôsoby, ako zvýšiť energiu, keď ste v úpadku.

Ďalšie riziká energetických nápojov

Negatívne dôsledky energetické nápoje nie sú obmedzené na srdce. Ukázalo sa, že aj energetické nápoje vedú k dehydratácii, fungujú ako diuretikum, prerušujú spánok a podporujú nadmerné potenie. Tieto účinky sú škodlivé pre ľudí všetkých vekových kategórií, najmä pre seniorov.

Bolo hlásené, že čoraz viac seniorov konzumuje energetické nápoje ako prostriedok na "opätovné cítenie mladých". Ale s použitím liekov a iných základných zdravotných problémov, môže to byť smrteľná kombinácia. Bohužiaľ, energetické nápoje sú nedávnym fenoménom, takže nebolo vykonané veľa výskumu v oblasti seniorov a energetických nápojov. Avšak s už známymi vedľajšími účinkami energetických nápojov by to mohlo znamenať katastrofu pre tých, ktorí sú starší.

Ak je váš záujem nedostatok energie, a preto sa snažíte získať energetické nápoje, vyskúšajte miesto vody. Bolo preukázané, že aj najmenšia dehydratácia môže spôsobiť nedostatok koncentrácie, ako aj únavu. Zostať hydratovaný je dôležitý, takže doplnenie vášho tela vodou prinesie väčšiu výstrahu pre vás a zdravšie srdce

Zmeny v správaní môžu zlepšiť zdravie
Toto jedlo je zdravšie ako olivový olej

Zanechajte Svoj Komentár