Denné zvyky poškodzujú vaše zrak a zdravie očí
Zdravie

Denné zvyky poškodzujú vaše zrak a zdravie očí

Naše oči sa hodia. Hodiny pred televízorom alebo počítačom, nízke osvetlenie okolia v reštaurácii, pohľad na slnko počas jazdy (aj so slnečnými okuliarmi), zoznam pokračuje ďalej. A napriek tomu, aký dôležitý je náš zrak, máme tendenciu brať to za samozrejmosť.

Existujú určité zvyky, najmä to, že sme naďalej dávať oči tým, že sú v skutočnosti veľmi škodlivé. Ak je niektorý z nasledujúcich zvukov známy, teraz je čas na zastavenie. Dostali ste len jeden pár...

1. Tvrkanie alebo dotykom očí

Či už sú suché, svrbiace, alebo sa dostali do rúk, dotýkali sa alebo si si oči prsty a rukami neodporúčali. dotýkajte sa a manipulujte s ním celý deň a naozaj premýšľajte o tom, ako často ste si umyli ruky. Pravdepodobne nie je veľa. Keď začnete trieť a dotýkať sa očí, všetky veci, ktoré ste sa dotkli toho dňa, sa teraz môžu preniesť do vášho oka. To zahŕňa baktérie, baktérie a čokoľvek iné, ktoré vás môžu zhoršiť alebo spôsobiť infekciu.

Ešte horšie je, že čím viac si ošúchate oči, tým menšie slzy v tkanive sa môžu vyskytnúť. Môžu zlomiť a poškodiť kapiláry a môžete skončiť s viditeľnými žilami (ktoré môžu vyzerat ako staršie) alebo s tmavými škvrnami okolo oka.

Keď sa vaše oko cíti svrbivo, udržujte viečko uzatvorené, aby ste sa vyhli akýmkoľvek baktériám vstúpte do oka a jemne jemte. Môže poškodiť krvné cievy a spôsobiť zápal. Celkovo držte ruky ďaleko od zorného poľa a umyte ich predtým, než sa treníte alebo sa dotknete citlivých očí.

2. Preskočiť očné vyšetrenie

Možno si myslíte, že pokiaľ vidíte svoje okolie, nemáte žiadne problémy s vašou víziou. (Ak to nie je zlomené, neopravujte to). Takže budete aj naďalej odkladať, že očné vyšetrenie schôdzku, pretože cítite, že vaše oči sú v poriadku. Nie je to dobré!

Len preto, že vidíte dobre, neznamená, že sa nevyvíjajú žiadne problémy. Zatiaľ čo zvyšok tela spôsobí bolesť, keď niečo nie je v poriadku, vaše oči nemajú receptory bolesti, a preto sa symptómy prejavujú rôznymi spôsobmi.

Očný lekár alebo očné lekár

má odbornosť a vybavenie, ktoré vám poskytnú presnú diagnózu a najlepšiu radu pre vaše zdravie očí. Môžu zistiť akékoľvek problémy, menšie alebo väčšie, a pomôcť vyriešiť alebo zabrániť všetkým, čo môžu ohroziť víziu. Nečakajte, kým nezistíte rozdiel vo vašom zraku, aby ste videli očného lekára. Vtedy môže byť príliš neskoro. Pravidelné návštevy sú nevyhnutné, najmä ak ste starší. 3. Používanie produktov na ochranu očí s uplynutou dobou

Máte zvyk držať sa liekov, očných kvapiek alebo roztokov? No, ak ste sa už dlho pozerali na rovnakú fľašu, je pravdepodobne po uplynutí doby jej použiteľnosti a mali by byť vyhodené. Práve kvôli tomu, že kvapky a roztoky nie sú niečím, koho ste pohltili cez ústa, sú stále absorbované vo vašom tele a môžu byť nebezpečné po ich vypršaní.

Ak nosíte kontaktné šošovky, vyprší riešenie je ne-nie. Čistiace vlastnosti v roztoku sú určené na to, aby zabránili baktériám, aby sa ubezpečili, že kontakty sú bezpečné pre vaše oči. V priebehu času strácajú tieto zložky svoju silu a ak zabíjajú baktérie, to znamená, že baktérie vstupujú do vašich očí. To isté platí pre bežné alebo predpísané kvapky: aj oni sa stanú menej účinnými po uplynutí lehoty

Možno budete chcieť urobiť čisté vyčistenie vašej schránky na lieky a zaistiť, aby boli vaše výrobky stále bezpečné, Nestojí za to, že by ste riskovali zrak na niekoľko kvapôčok.

4. Fajčenie

Riziko makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom

(AMD) sa zistilo pri fajčení. Štúdia zistila, že fajčiari alebo tí, ktorí fajčili veľa cigariet v živote, sú vo zvýšenej miere ohrození AMD v porovnaní s nefajčiarmi.

AMD je bežným ochorením očí medzi starnúcou populáciou. V skutočnosti je to hlavná príčina slepoty medzi Američanmi nad 50 rokov. Výskumný pracovník Dr. Neil Bressler povedal, že "táto štúdia a ďalšie štúdie naznačujú, že fajčenie cigariet môže zvýšiť pravdepodobnosť zhoršenia makulárnej degenerácie, čo zase môže zvýšiť pravdepodobnosť straty centrálneho videnia."

Teória naznačuje, že fajčenie poškodzuje krvné cievy, ktoré udržujú výživu sietnice, alebo že fajčenie podporuje akumuláciu toxínu v sietnici. Či tak alebo onak, konečným výsledkom je väčšia pravdepodobnosť vzniku makulárnej degenerácie.

Výskumníci sa pozreli na údaje z takmer 5000 dospelých. Zo skupiny bolo do analýzy zaradených 4 439 účastníkov. Výskumníci zistili, že v priebehu 20-ročnej štúdie sa 24-ročné vyvinulo včas AMD. Z týchto 4,5% pokročilo v neskorom štádiu AMD. Súčasný fajčiarsky stav bol spojený s 36% vyšším rizikom AMD, ktorý sa pohyboval od minimálneho až po mierne. Ľudia, ktorí fajčili najväčší počet cigariet v priebehu času, mali tiež mierne vyššie riziko predčasného AMD a riziko pokročiť do neskorého štádia AMD

5. Rozšírené vystavenie slnečnému žiareniu

Riziko katarakty stúpa s

vystavením chronickému slnečnému žiareniu

, ukazuje výskum. UV svetlo zo slnka bolo dlho známe, že spôsobuje poškodenie kože, štúdia z roku 2014 však zistila, že môže poškodiť aj oči.

Oxidačný stres je chemická reakcia, ku ktorej dochádza, keď bunky spotrebúvajú kyslík a iné palivá ako prostriedok na výrobu energie. Je to prirodzený proces spojený so starnutím a je často spojený s problémami súvisiacimi s vekom. Bunky nachádzajúce sa v očných šošovkách sú tvorené hlavne vodou a bielkovinami. Obvykle im chýbajú organely, ktoré sú malé "orgány" nachádzajúce sa v iných bunkách. Tento neobvyklý bunkový makeup umožňuje priehľadnosť očnej šošovky, čo jej umožňuje prenášať svetlo a zaostrovať na sietnicu. V dôsledku oxidačného stresu sa proteíny šošoviek začnú zhlukovať a vytvárajú kataraktu Štúdia odhalila, že UV svetlo spôsobuje poškodenie šošoviek proteínom rovnakým spôsobom ako kyslík v procese oxidačného stresu 6. Jedlo zle a chýba kľúčové živiny

Vaša strava má veľa spoločného s vašou víziou. Rovnako ako zvyšok vášho tela, vaše oči potrebujú správnu výživu a veľa z týchto živín pochádza z potravín, ktoré konzumujete.

Očná strava pozostáva z listových zelených plodov, ovocia a zeleniny a omega-3 - zdravých tukov kyseliny, ktoré môžete získať z väčšiny rýb. Dve hlavné živiny, ktoré vaše oči vyžadujú, sú luteín a zeaxantín, ktoré sa bežne vyskytujú v zelenine. Tieto živiny pôsobia ako dôležité antioxidačné činidlá bojujúce proti chorobám očí a tela ako celku.

Ak ste vždy vyzdvihli jedlo na cestách, je na čase zmeniť stravu. To, čo jesť, môže tiež ovplyvniť to, ako vidíte, takže strava plná čerstvých, farebných produktov, chudých bielkovín a celých zŕn je vašou najlepšou stávkou pre zdravie očí

Vaša vízia sa nemusí zhoršovať len preto, starne. Tieto dôležité kroky môžete urobiť ako dobré poistenie pre zdravie očí. Tým, že vyberiete niektoré z týchto zlých návykov, môžete sa tešiť z každodenných aktivít, ako napríklad jazda na bicykli, čítanie novín a sledovanie vášho obľúbeného televízneho programu na ďalšie roky.

Používanie farebných kontaktov bez rady môže zhoršiť videnie a ovplyvniť zrak
Symptómy hypotyreózy môžu viesť k zhoršeniu jazdy, podobne ako DUI z alkoholu

Zanechajte Svoj Komentár