Tmavšia strana gréckeho jogurtu
Diéty

Tmavšia strana gréckeho jogurtu

Dr. Victor Marchione zdieľa svoje názory na grécke jogurtové výstrelky

Viete, že som všetko za to, aby som zaobchádzal s jedlom ako s liekmi. To, čo užívate, hrá dôležitú úlohu v tom, ako funguje telo, ako cítime a ako silné sa stávame v boji s chorobou. Dobré jedlo a vyvážená strava pre mňa sú skutočné lístky na zdravie.

Ale žijeme vo veku spotrebizmu, kde obchodníci hovoria o každom dolári a volajú nám všetkými jemnými a chytrými spôsobmi stráviť, utrácať, stráviť.

Prípad, keď ide o jedlo, pozrite sa na všetko humbuk nad gréckym jogurtom. Nemôžete prechádzať mliekarenskou časťou väčšiny obchodníkov bez toho, aby ste videli množstvo plechov na jogurt s gréckym štítkom. Prečo milovníci jogurtu a obhajcovia výživy chvália jeho hustú a krémovú podpis dobrotu? A je to naozaj všetko, čo je to popraskané? No, áno a nie

SÚVISIACE ČÍTANIE: Plnotučný paradox: Prečo celé mlieko oplýva

Grécky jogurt získava bonusové body

Je to proteín v gréckom jogurte, ktorý zvýšil svoj stav na superfood: asi taký chudý proteín ako tri unce chudého mäsa. To je asi 20 gramov bielkovín na osem unce slúžiť v porovnaní s iba 13 gramov v dokonca aj najzdravšie nízky obsah tuku pravidelný druh. Jeho hrúbka je skvelou náhražkou za vyššiu tuku smotanou a krémom fraiche a tiež sa podáva pikantná chuť rovnako ako sladká, takže ju možno používať oveľa viac vo varení alebo v dips ako tzatziki. nie ste veľký na mäso, hydinu alebo ryby (alebo nie vždy máte čas na prípravu), vytiahnutím vane z jogurtu z chladničky je jednoduchá fixácia na zvýšenie vášho proteínu. Proteín je pre nás dobrý! Diéta v štíhlej bielkovine je zdravým spôsobom, ako ochrániť srdcové ochorenia a znižovať riziko prírastku hmotnosti.

Jogurtové konzumenti jesť zdravšie: Štúdia

Jogurt vo všetkých jeho krémových formách má niekoľko odvážnych obhajcov, s dobrým dôvodom. Štúdia z roku 2013, ktorú uskutočnila Tuftsova univerzita a publikovala v časopise

Výživa ukázala, že ľudia, ktorí jedia nejaký druh jogurtu, majú celkovo zdravší stravu, na rozdiel od tých, ktorí jesť jogurt alebo len zriedka. > Výskumníci analyzovali informácie od 6500 dospelých, vo veku 19 až 89 rokov, ktorí sa pýtali, koľko jogurtu jedli denne. Výsledky ukázali, že okrem toho, že majú zdravšiu výživu, muži a ženy, ktoré pravidelne jedli zdravý jogurt - opísané ako grécke alebo bez cukru, s nízkym obsahom tuku - mali vyšší príjem draslíka, o 48 percent menej pravdepodobne mali nedostatočné hladiny vápnika a o 55 percent menej pravdepodobné, že budú mať nedostatky vitamínu B12 Je jasné, že jogurty majú z dôvodu veľkú povesť

Sigmoid volvulus: Príčiny a liečba skrúteného sigmoidného hrubého čreva
ČO môj syn jednoducho nerozumie

Zanechajte Svoj Komentár