Užívanie sacharidov počas alebo bezprostredne po cvičení môže pomôcť imunitnej odpovedi
Choroby

Užívanie sacharidov počas alebo bezprostredne po cvičení môže pomôcť imunitnej odpovedi

spôsobujú dočasné nepriaznivé zmeny imunitného systému, pretože vaše telo sa zotavuje z cvičenia, hoci nová štúdia z technickej univerzity v Queenslande našla spôsob, ako bojovať proti tomuto: sacharidy.

Výskumníci zistili, že konzumácia sacharidov počas celého tréningu alebo bezprostredne potom môže pomôcť telo obnoviť svoju normálnu imunitnú funkciu rýchlejšie. Veria, že tieto obnovovacie účinky pochádzajú z regulačných schopností krvného cukru, ktoré sa nachádzajú v zdravých sacharidoch, ktoré môžu pomôcť znížiť reakciu vášho tela na stres a zmierniť akúkoľvek neodôvodnenú odpoveď imunitných buniek.

Aj keď sacharidy môžu pomôcť regulovať imunitnú odpoveď počas alebo po periódach fyzického stresu, výskumníci uznali, že je potrebný ďalší výskum, aby bolo možné určiť, či toto nariadenie môže tiež pomôcť predchádzať chorobám a infekciám. Jonathan Peake, spoluautor štúdie

, vysvetlil, že zatiaľ čo cvičenie môže zvýšiť a znížiť počet bielych krviniek, ktoré sa prirodzene nachádzajú v krvi, vplyv na hladiny nie je dlhotrvajúci ani príčinou oslabeného imunitného systému, Povedal: "Ľudia majú často po cvičení menej prirodzených zabíjacích bielych krviniek, ale teraz veríme, že sa presúvajú do iných častí tela, a nie sú zničené." To by mohlo znamenať, že zatiaľ čo imunitná odpoveď tela je ovplyvnená cvičením, tam nie je zmena permeácie, ktorá vedie k oslabeniu imunitného systému. Dr. Peake ďalej vysvetľuje

, "Cvičenie je forma stresu a intenzívnejšie cvičenie vytvára viac fyziologického stresu, ktorý spôsobuje fyziologické a biochemické zmeny v tele. Aby sa vyriešili potenciálne hrozby, ktoré tieto zmeny vyzdvihujú, imunitné bunky sa môžu jednoducho presunúť z krvného obehu do pľúc napríklad. "Tiež poznamenal, že čím intenzívnejšia je úroveň cvičenia, tým dlhšie trvá imunitný systém vráťte sa k normálu, takže zatiaľ čo tieto biele krvinky nemusia byť navždy preč, intenzívne cvičenie vás môže stále zraniteľnejšie voči chorobám. Vysvetlil: "Epidemiologické dôkazy naznačujú, že pravidelné mierne cvičenie chráni pred chorobami horných dýchacích ciest, rovnako ako bežná chrípka, zatiaľ čo pravidelné intenzívne cvičenie zvyšuje riziko ochorenia horných dýchacích ciest. "
Tento výskum naznačuje, že konzumácia sacharidov buď počas alebo po období intenzívnej cvičenia môže pomôcť vášmu imunitnému systému zotaviť sa rýchlejšie a lepšie ochrániť vás pred potenciálom ochorení.

Váš plán práce môže zdvojnásobiť riziko rakoviny prsníka
Zdravotnícki pracovníci objavujú alergie na alergie

Zanechajte Svoj Komentár