Vystavené: Šesť najväčších tajomstiev ohrozujúcich život
Zdravie

Vystavené: Šesť najväčších tajomstiev ohrozujúcich život

Nikto nemôže byť chorý. Ste plnený, hlava vám bolí a vy ste v podstate viazaní na posteľ až do zotavenia. Preto je také dôležité, aby ste sa zúčastňovali na zdravých návykoch. Ale nehovoríme len o správnom jedení a cvičení - nie, pane. Existujú aj iné zdravé návyky, ktoré by ste mali podieľať na každodennom režime, aby ste sa vyhli bežným ochoreniam. Takže tu je šesť tajomstiev zdravého života, ktoré potrebujete vedieť.

6 tajomstvá zdravého bývania

Dostat správny spánok: Keď spíme, keď sa naše telo dobíja tak, aby sme zostali zdraví. Dostatok spánku - osem až desať hodín - môže pomôcť vášmu telu posilniť, takže keď sa objaví chyba, ste v najlepšom stave, aby ste to prekonali. Niektoré štúdie zistili, že ľudia, ktorí majú len päť až šesť hodín spánku, majú o 30 percent vyššie riziko chrípky. Riziko sa zníži na 17 percent so sedemhodinovým spánkom. Preto sa snažte o to, aby ste si každý deň spali správne.

Premýšľajte nad vecou: Niekedy je prevencia choroby taká jednoduchá, ako veriť, že nebudete chorí. Môže sa to zdať trochu nekonvenčné, ale ak veríte, že nebudete mať vplyv na bežný vírus, môžete sa veľmi dobre ochladiť, kým sa všetci ostatní sťažujú na to, že sa stanú obeťou pandémie. Myseľ je silná vec...

Kontrola stresu: Keď sme stresovaní, naše hladiny kortizolu sa zvyšujú a keď je kortizol vysoký, začína oslabovať náš imunitný systém. Nájdenie účinných spôsobov kontroly a zníženia stresu môže zvýšiť imunitný systém a odvrátiť chorobu.
Vykonávajte dobrú hygienu: Umývanie rúk po stretnutí s cudzími dverami, jedlami, inými ľuďmi - môže pomôcť eliminovať baktérie, ktoré majú potenciál napadnúť telo a spôsobiť chorobu. Ak nie je mýdlo a voda, nasaďte antibakteriálny dezinfekčný prostriedok na rýchlu dezinfekciu.

Práca z domova (ak je to možné): Ak cestujete do domu cez verejnú dopravu z domu, vystavujete sa na množstvo zárodkov. Ak môžete pracovať z domova, zoberte si túto možnosť a možno zistíte, že ste chorý menej často.

Zistite, kedy potrebujete prestávku: V dnešnej spoločnosti sme stále na cestách. Uprostred nepretržitej jazdy okolo na kompletné pochôdzky, varenie, upratovanie, účasť na iných povinnostiach, ktoré ste mi pomenovali, chvíľku, keď si necháte prestať, môže poskytnúť svojmu telu krátku prestávku, namiesto toho, aby ste ju mali na sebe tenký. Navyše, ak máte podozrenie, že s niečím s niečím zostanete, vezmite to ako znamenie, že skutočne potrebujete túto prestávku. Ďalšie stlačenie, na druhej strane, bude mať pocit vášho najhoršieho.

Ak sa budete držať týchto tipov a kombinujete ich nie s fajčením, budete dobre jesť a budete pravidelne cvičiť, skončíte menej dní v kalendári.

Pump Up váš sexuálny život s týmto vedecky dokázaným Afrodiziakum
Jednoduchý domáci test odhaľuje vaše srdcové zdravie

Zanechajte Svoj Komentár