Výhody zdravia orechov, o ktorých ste nevedeli
Zdravé Stravovanie

Výhody zdravia orechov, o ktorých ste nevedeli

Zdá sa, že každý sa sťažuje na nejaký tráviaci problém, či je to nadúvanie, kŕče žalúdka, pálenie záhy alebo nepravidelné pohyby čriev. Ak ste niekedy mali problémy s trávením, viete, ako to môže mať negatívny vplyv na vás. Začnete sa cítiť nešťastne, chorí, nepohodlní a cítiť sa, akoby ste mali ísť do kúpeľne.

Našťastie sú tu dobré správy v oblasti trávenia, ktoré vám nakoniec prinesú úľavu z trávenia trávenia. Nový výskum naznačuje, že konzumácia vlašských orechov môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie čriev.

Polovica šálok orechov denne zlepšuje zdravie čriev

Čo je tak zvláštne vlašských orechov ? No, ako uvádza štúdia, konzumujúce orechy denne pomohli podporiť probiotiká a dobré baktérie v čreve vrátane laktobacilu , roseburia a ruminococcaceae . probiotikum, ktoré vyživuje dobré baktérie v čreve, aby podporilo zdravé životné prostredie a znížilo tráviace symptómy.

Vedúci výskumník Lauri Byerley vysvetlil

"Zdravie čreva súvisí s celkovým zdravím v ostatných častiach tela. Naša štúdia ukazuje, že vlašské orechy menia črev, čo by mohlo pomôcť vysvetliť, prečo existujú iné pozitívne zdravotné prínosy pre konzumáciu vlašských orechov, ako je srdce a zdravie mozgu. " Vlašské orechy nie sú skvelé pre vaše črevo. Alternatívne štúdie odhalili, že podporujú

zdravé srdce a znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení "Väčšia bakteriálna diverzita môže byť spojená s lepšími zdravotnými výsledkami, zatiaľ čo nízka diverzita súvisí s podmienkami, ako je obezita

Zápalové črevné ochorenie, Byerley pokračovalOrechy boli vo všeobecnosti dobré pre celkové zdravie, ale vlašské orechy špeciálne obsahujú kľúčové živiny, pre tráviaci systém.

Štúdia sa uskutočnila na potkanoch v priebehu 10 týždňov. Potkany buď konzumovali strave, ktorá obsahovala rozdrvené vlašské orechy - čo je ekvivalent pre polovicu šálky pre človeka - alebo strava neobsahujúca vôbec žiadne vlašské orechy. U potkanov, ktorí konzumovali vlašské orechy, sa zistilo, že majú väčšiu diverzitu baktérií v črevách.

Ak hľadáte jednoduchý a prirodzený spôsob, ako zmierniť ťažkosti s trávením, môžete začať pridaním polovice šálky vlašských orechov strave.

Prečo je čokoláda pre vás lepšia, než si myslíte
Ako vedieť, že váš tráviaci systém nefunguje správne

Zanechajte Svoj Komentár