Zdravé Stravovanie

10 Potravín, ktoré potrebujete okamžite vyhadzovať

10 Potravín, ktoré potrebujete okamžite vyhadzovať

Zdravotný priemysel je v súčasnosti na vzostupe, pretože nekonečné výrobky, ktoré tvrdia, že sú zdravé, zasahujú do regálov. Bohužiaľ, mnohé z týchto produktov nie sú skutočne zdravé, ale samy sa skrývajú. Problémom je, že ako spotrebitelia nakupujeme tieto potraviny a myslíme si, že sú pre nás dobré, keď v skutočnosti ich môžeme urobiť bez nich.


10 Potravín, ktoré zničia vašu náladu

10 Potravín, ktoré zničia vašu náladu

Diéta zohráva veľkú úlohu vo všetkých aspektoch zdravia, dokonca aj nálady. Môžete si myslieť, že váš mozog - alebo srdce - je výhradne zodpovedný za vaše šťastie a smútok, ale to, čo budete jesť, môže mať vplyv aj na to. Je to preto, že keď budete jesť stravu s nízkym obsahom živín a vysokým obsahom cukru, v skutočnosti to spôsobí zmeny v nálade človeka, dokonca viesť alebo zhoršovať depresiu v niektorých prípadoch.


Nadúvanie príčiny, príznaky a prírodné prostriedky

Nadúvanie príčiny, príznaky a prírodné prostriedky

Vaše nohavice nebudú tlačiť, váš žalúdok sa rozrástol a vy sa cítite len tak pomaly, že sotva chcete odísť z domu. O čom to hovoríme? Nadýchanie Možno ste jedli príliš veľa alebo možno niečo, čo ste jedli, nie je správne sedieť, akákoľvek je príčina, jedna vec je istá - nadúvanie je veľmi nepohodlné.


10 Prírodných liekov na zápchu

10 Prírodných liekov na zápchu

V Harry Potter a Princevná krv tento citát týkajúci sa zápchy, ktorý považujem za veľmi zábavný a napriek tomu veľmi dôležitý: "Prečo sa obávate o VÁS-KNOW-WHO, keď by ste sa mali obávať o VÁS-NE-POO? Zácpa pocit, že uchopenie národa! " Zatiaľ čo zápcha nie je smiešna záležitosť, tam sú čoraz väčšie dôkazy, že zápcha je skutočne uchopenie národa.


14 éTerických olejov na hnačku a rôzne spôsoby ich použitia

14 éTerických olejov na hnačku a rôzne spôsoby ich použitia

Použitie éterických olejov na hnačku môže byť životaschopnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú prirodzený prostriedok na zvládnutie gastrointestinálnych symptómov. Hnačka je definovaná ako časté vodnaté črevné pohyby, ktoré sú často nepríjemnosťou životy ľudí, pričom väčšina sa usiluje o rýchle riešenie tohto nepríjemného problému.


3 Jednoduché kroky pre lepšie trávenie

3 Jednoduché kroky pre lepšie trávenie

Trpíte nadúvaním, plynom,, a ďalšie tráviace problémy? Môžu byť docela frustrujúce žiť s na dennej báze. Zdravé trávenie je dôležitou súčasťou nášho zdravia a dokonca aj identity. Potrebujete pravidelné pohyby čriev, aby ste zaistili uvoľnenie všetkých toxínov a zálohovanie môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám.


23 Prírodných liekov, ktoré sa majú okamžite zbaviť plynu

23 Prírodných liekov, ktoré sa majú okamžite zbaviť plynu

Všetci chceme, aby sme vedeli, ako okamžite zbaviť plyn - pomohlo by nám to vyhnúť sa rozpakom. Plynové bolesti sú veľmi bežným problémom a ovplyvňujú nás všetkých v určitom okamihu, pričom ostatní majú tento problém na dennej báze. Plynové bolesti sú často sprevádzané nepríjemnými črevnými zvukmi vychádzajúcimi z črevnej stopy, ktoré často nás vedú k záveru, že musíme hneď nájsť kúpeľňu alebo potrebujeme tajne prechádzať plyn bez toho, aby si to nikto nevšimol v tráviacom trakte každého človeka.


Zápchu? Hnačka? Vyskúšajte tieto 4 potraviny

Zápchu? Hnačka? Vyskúšajte tieto 4 potraviny

ČO je skutočne za vašimi problémami s kúpeľňou? Pokiaľ ide o náš tráviaci systém, radi sa zameriame na žalúdok. Ale žalúdok je len začiatok tráviaceho systému. Často prehliadaná časť tráviaceho systému je hrubé črevo, záverečná časť procesu. Ale hrubé črevo má kľúčovú úlohu. Predtým, než sa častice potravy môžu úplne opustiť naše telo, hrubé črevo absorbuje akékoľvek ďalšie živiny a potom odstraňuje odpad.


4 Rýchle opravy pre lepšie trávenie

4 Rýchle opravy pre lepšie trávenie

Už tisíce rokov v Indii praktizovali štýl alternatívnej medicíny. Je to preložené meno znamená "život" a "veda". Prax používa ayurvédske lekárstvo a pomohla indickým ľuďom dobre jesť, predchádzať chorobám a žiť lepší život. Základ aurvédskej medicíny je inter-prepojenosť. Kombinácia komunity, zdravia jednotlivca a vesmíru.


4 Veci, ktoré ohrozujú črevá

4 Veci, ktoré ohrozujú črevá

O zdraví čriev. Zdá sa, že táto téma získala popularitu, keďže stále viac a viac ľudí sa sťažuje na trápne ťažkosti. Nadúvanie, plyn, hnačka, zápcha a dokonca aj pálenie záhy sú všetky boje, ktoré mnohí z nás žiť s denne. Jedna vec je istá: problémy s trávením nie sú smiech a môžu vás naozaj cítiť nešťastne.


5 Najlepších éterických olejov na nadúvanie

5 Najlepších éterických olejov na nadúvanie

Všetci sa z času na čas zhoršujú. Cítime sa pomaly, nie sme motivovaní robiť čokoľvek a dokonca máme problémy s zapínaním nášho nohavička, pretože náš žalúdok sa rozrástol. Zatiaľ čo je to nepohodlné, nadmerné nadúvanie môže byť dôsledkom mnohých vecí, od jedla, ktoré konzumujeme, až po hormonálne výkyvy v tele Niekedy môže nafúknutie spôsobiť bolesť kvôli nahromadeniu plynu, ale inokedy to môže byť spôsobené príčinami, ktoré nemôžeme dostať prstom.


5 Dôvodov, prečo jesť toto ovocie každý deň

5 Dôvodov, prečo jesť toto ovocie každý deň

Hrušky sú často prehliadané v uličke, ale toto nepríjemné ovocie by malo byť časť vášho plánu zdravého stravovania Možno si neuvedomujete, aký výživný je - je to plný vlákniny a živín a výskum ukazuje, že jesť hrušky môže zohrávať úlohu pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky, okrem iných ochorení.


5 Dôvodov, prečo jesť viac arašidového masla

5 Dôvodov, prečo jesť viac arašidového masla

Možno si to neuvedomil, alebo možno stále nemáte, ale arašidové maslo môže ponúkať mnoho zdravotných výhod kdekoľvek od vašej váhy až po kardiovaskulárne zdravie, takže nám vysvetlíme tieto veľa zdravotných výhod a poskytneme vám veľa dôvodov na návrat ku konzumácii detského obľúbeného občerstvenia. > 5 dôvodov, prečo jesť viac arašidového masla Pomáha pri chudnutí a budovaní svalov Či už sa cítite pomalý, potrebujeme viac podpory pre váš tréning alebo trpíte nízkym testosterónom, arašidové maslo vám môže pomôcť so všetkými týmito aspektmi, Arašidové maslo obsahuje vysoké hladiny zinku, o ktorom sa vie, že zohráva úlohu v hormónoch a prirodzene zvyšuje hladinu testosterónu počas štyroch týždňov, keď sa pravidelne konzumuje.


5 Tipov pre zdravé trávenie

5 Tipov pre zdravé trávenie

Chodenie do kúpeľne nemusí byť vašou najobľúbenejšou časťou dňa, ale je to dôležité. Bohužiaľ, pre niektorých z nás môže mať bolesť črevný pohyb. Črevné pohyby môžu byť ovplyvnené rôznymi faktormi vrátane stravovania, cvičenia a dokonca aj držania tela. Áno, spôsob, akým si sedíte na toalete, môže skutočne zohrávať úlohu v tom, ako ľahko prejde črevo.


5 Tipov, ktoré zabránia nadúvaniu

5 Tipov, ktoré zabránia nadúvaniu

Zdá sa, že po každom jedle vyzerá žalúdok? Cítite sa plynný, nepohodlný a možno aj rozbaliť nohavice po jedle? Ak to vyzerá ako vy, pravdepodobne trpíte nadúvaním, čo je neuveriteľne nepríjemný pocit. Ako a čo jedzme hrá veľkú úlohu v tom, ako sa cítime po jedle. Napríklad niektoré potraviny prirodzene produkujú viac plynu, čo prispieva k nadúvaniu.


6 Zdravých potravín, ktoré by ste nemali prejedať

6 Zdravých potravín, ktoré by ste nemali prejedať

Je to zdravé, nie? Ak je jedlo zdravé, je dobré, aby ste ho jesli, ale stále musíte mať na pamäti, aby ste neprejedali, pretože potom môžu byť úplne nezdravé. Zdravá výživa pozostáva z konzumácie rôznych farebných potravín, tak môžete zabezpečiť, že dostanete všetky adekvátne živiny. Keď držíte jednu alebo len pár potravín, vystavujete sa riziku výživových nedostatkov alebo dokonca nad konzumáciou určitých živín.


6 Prírodných žalúdočných liekov

6 Prírodných žalúdočných liekov

Niekedy sa náš žalúdok jednoducho necíti dobre. Je to závrat, je to v bolesti a to nás vedie do kúpeľne. Bolený žalúdok môže byť spôsobený mnohými dôvodmi, vrátane stresu, jedla a poruchy trávenia. Bohužiaľ, môže to kedykoľvek udrieť, čo znamená, že by si mohol byť vonku baviť sa, keď pocit hnitiu sa objaví, dávať tlmič na vaše plány.


6 Spôsobov, ako ubližujete tráveniu

6 Spôsobov, ako ubližujete tráveniu

Nášho čreva. Je to preto, že 70% buniek tvoriacich váš imunitný systém sa nachádza vo vašich črevných stenách. Deväťdesiat percent serotonínu vášho tela - neurotransmiter, ktorý je zodpovedný za náladu, chuť do jedla, sexuálnu túžbu, spánok, trávenie a pamäť - je vytvorený v zažívacom trakte. Preto, ak je vaše črevo poškodené, vaše celkové zdravie sa tiež ponorí.


7 Potravín, ktoré bojujú proti únave

7 Potravín, ktoré bojujú proti únave

Všetci sme občas unavení. Niektorí z nás sa zobudia unavení, iní cítia, že tri hodiny havária, zatiaľ čo iní zažili únavu počas celého dňa. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa cítime unavení, ako napríklad základný zdravotný stav, chabý spánok, nedostatok cvičenia a zlá strava. Diéta zohráva veľkú úlohu v našich energetických hladinách, takže jesť správne potraviny dokážu odolať únavu a pomôcť vám pocítiť energiu počas vášho dňa Možno máte pocit, že ste jediná osoba, ktorá cíti unavená, ale v skutočnosti takmer 40 percent ľudí hlási celodennú únavu.


7 Potravín, ktoré vám pomôžu bojovať proti nadúvaniu

7 Potravín, ktoré vám pomôžu bojovať proti nadúvaniu

Nadúvanie je najhoršie. Cítite sa nepríjemne, musíte si uvoľniť opasok alebo rozobrať svoje nohavice, často sa nemusíte cítiť ako sami... Existuje veľa dôvodov, prečo sa cítite nafúknuté. Jesť príliš rýchlo, jesť spracované potraviny, jesť potraviny, ktoré nemôžete tolerovať, pomenujete to... Ale rovnako ako nesprávne jedenie nesprávnych vecí, môže vás dostať do nafúknutého neporiadku, jesť to správne veci môžu tiež dostať von.