Zdravá pravda: Späť na školské zdravie tipy
Zdravie

Zdravá pravda: Späť na školské zdravie tipy

,

Opäť je to obdobie roka, keď všetky deti (a mladí dospelí) odchádzajú do školy. Bez ohľadu na to, či po prvýkrát odošlete svoju malú alebo ste skúsený spätný chodník, prechod môže byť stále stresujúci.

Je veľa, na čo treba premýšľať, kedy sa školský rok rozvíja. Máte všetky základné potreby? Vytvoríte nových priateľov? A, samozrejme, najvyššia výstroj na prvý deň v škole! S toľkými vecami, ktoré môžete pokryť, môžete mať výhľad na zdravotné dôsledky, ktoré sú spojené s návratom do učebne.

Už ste si niekedy všimli, že choroba zrejme hrozí, keď všetci idú späť do školy? Môžete mať deti alebo teenagerov, ktorí prichádzajú doma s kŕmnymi nosmi, a potom chytiť infekciu a odovzdať ju svojim spolupracovníkom a priateľom. Vyzerá to ako bludný cyklus, ktorý nemôžete utiecť.

Možno pripravujete svoje deti, aby ste sa vrátili do školy, alebo si môžete sami začať niektoré kurzy. Bez ohľadu na to, zdravie by malo byť stále vašou prioritou číslo jedna. Bez ďalších príležitostí sa pozrime na niektoré tipy na zdravie v škole, ktoré vás vedú po celý rok.

Späť na školské zdravotné tipy

Aktualizujte očkovanie: Pri toľkých zárodkoch, ktoré lietajú okolo, chcete urobiť že vaše dieťa - alebo niekto vo vašej rodine - je v súlade s plánom očkovania. Nielen to znižuje vaše riziko ochorenia, ale tiež znižuje možnosť šírenia infekcie iným.

Spať do postele: Nastavenie času spánku je dobrý spôsob, ako zostať na ceste a zaistiť rodina má dostatok spánku, aby zostala v pohotovosti a bude fungovať ďalší deň. Spánok je neoddeliteľnou súčasťou zdravia. Je to čas, kedy sa vaše telo dovolí obnoviť a liečiť. Špatný spánok bol viazaný na početné zdravotné podmienky, vrátane chronických, takže sa chcete uistiť, že ste hodiny v týchto sedem až osem hodín.

Učiť a prax dobré hygienické návyky: Umývanie rúk je vaše číslo jednu obranu proti chorobe. Zamyslite sa nad všetkými novými baktériami, ktoré sa dajú vyzdvihnúť v školskom prostredí. Umývanie rúk je obzvlášť dôležité pre mladších, pretože často dávajú špinavé ruky do úst, ktoré ich môžu ľahko zhoršiť.

Učte svoje deti správnym spôsobom, ako umývať ruky a presadzovať ich zvyky. Dobrý štart je ukázať im, že si tiež umyť ruky - ako sa hovorí, "opice-pozri, opice-do."

Získajte zdravé občerstvenie: Správna výživa môže dať dieťaťu dostatok energie, deň. Nahrávanie na sladké občerstvenie môže viesť k hyperaktivite, prírastku hmotnosti a nízkej spotrebe energie. Máte správnu výživu a vaše dieťa sa môže sústrediť na cestu a dostať sa do učebne a samozrejme do najlepšej časti dňa - výluhu!

Vyberte občerstvenie, ktoré sa dá ľahko zabaliť a nebude príliš rýchlo kaziť. Mrkva mrkva a zeleru, jablká, pomaranče a dokonca aj jogurt - ak sú uchovávané s ľadovým balíčkom - sú dobrými možnosťami na občerstvenie pre každého v každom veku. Ale dbajte na to, aby ste posielali svoje dieťa do školy s orechmi. Hoci ide o veľký zdroj bielkovín, mnohé školy zakázali škvrny spôsobené alergiami. Kontaktujte školy detí predtým, než ich poslúšate pomocou sendviče typu PB & J.

Získajte kontrolu: Pred začiatkom školy je dobré ísť na prehliadku, či už s okom lekár, zubár alebo váš rodinný lekár. To zabezpečí, že vaše dieťa je nastavené a nezostáva za ním s nediagnostikovanou chorobou alebo stavom. Uistite sa, že predpisy očí sú aktuálne, takže vaše dieťa bude schopné vidieť predná časť triedy a znova skontroluje, či sú všetky zábery dokončené

Uvedomte si alergie: Ak vaše dieťa má nejaké alergie, mali by ste o tom informovať školu. Na druhej strane by ste mali byť pripravení a mali by ste s vami liečiť aj vás. Napríklad, ak máte astmu, mali by ste nosiť inhalátor alebo ho nechať u učiteľa v prípade mimoriadnej udalosti. Ak sú arašidy hrozbou, uistite sa, že vaše dieťa má na nich EpiPen a že zamestnanci vedia, ako ho používať.

Späť do školy je už sama o sebe stresujúca doba, takže nechcete pridávať do mixu nečakané ochorenie. Keď budete mať na pamäti tieto zdravotné tipy, môžete zabezpečiť, aby celá rodina zostala zdravá počas tejto fázy prechodu a teší sa všetkému školskému času!

Do budúceho týždňa

Emily

Očistené liečenie hrubého čreva: Domáce lieky a jedlá na jedenie
Výživové dávky infúzie vody so zeleninou

Zanechajte Svoj Komentár