Zdravá pravda: Tipy na ochranu proti slnečnému žiareniu
Zdravie

Zdravá pravda: Tipy na ochranu proti slnečnému žiareniu

Milý priateľ,

Je to blázon, keď si myslíme, že je to už v polovici mája. Keď sa dni stávajú čoraz dlhšie a slnko sa stáva silnejším, je dôležité chrániť pokožku pred potenciálne škodlivými lúčmi slnka. Ale úprimne povedané, nemali by ste čakať, kým v lete nebudete používať opaľovací krém. V skutočnosti, opaľovací krém by mal byť nosený po celý rok (áno, aj v zime). Je to preto, že bez ohľadu na teplotu môžu slnečné lúče ešte spôsobiť poškodenie jemnej pokožky, či už je to horúce alebo studené vonku, bez primeranej ochrany stále máte veľké riziko ohrozenia pokožky spôsobenej slnkom.

Bohužiaľ, mnohí z nás nechránia našu pleť počas celého roka a robia to len v lete, čo nie je tak zlé, pretože slnko je v teplejších mesiacoch oveľa silnejšie, takže aspoň ste proaktívni, keď to najviac počíta. Problémom však je, že mnohí ľudia nepoužívajú opaľovací krém správne, a preto nie sú úplne chránení.

Mali by ste používať okolo krku opaľovací krém na celé telo. Niektorí odborníci naznačujú, že ak ste preč na dovolenke na pláži, jedna fľaša opaľovacích krémov by mala trvať len dva až tri dni.

Ďalším tipom je použiť opaľovací krém na báze krému, a nie sprejovú verziu. Bolo povedané, že rozmanitosť krémov proti slnečnému žiareniu neposkytuje správnu ochranu proti SPF, ako je navrhnuté na plechovke, v porovnaní s pleťovým krémom.

Pri pohľade na úroveň SPF mnohí odborníci naznačujú SPF 30, ktorý je schopný blokovať 97 percent ultrafialového svetla. SPF 50 na druhej strane môže zablokovať 98,5 percent, takže ako vidíte, nie je tam taký rozdiel medzi SPF 30 a SPF 50. SPF vám nielen povie, koľko ochrany dostanete, ale tiež vám dáva predstavu o tom, ako bude pleť na vašej pleti cítiť. Všeobecne platí, že vyšší SPF sa bude cítiť lepšie, v porovnaní s lotion s nižším SPF. Tento mastný pocit môže tiež ovplyvniť frekvenciu aplikácie. Človek nemusí opätovne použiť opaľovací krém ako často, pretože sa domnieva, že výrobok je naďalej na koži, v porovnaní s menej namazaným krémom.
Krém na opaľovanie by nemal byť aplikovaný iba na vašu pokožku - je tiež dôležité, aby ste chráňte svoje pery. Rakovina kože na perách môže byť oveľa ťažšie liečiť, nehovoriac o tom, že ide o agresívnejšiu formu rakoviny kože, takže budete chcieť rozšíriť ochranu aj na pery. SPF 30 je dosť, aby vám ponúkol slušnú ochranu. Ak sa vám nepáči pocit opaľovacích krémov na vašich perách, existuje mnoho značiek, ktoré teraz robia špecifické balzamy na pery aj s SPF.

Tu je niekoľko ďalších ukazovateľov, ktoré si musíte zapamätať pri kúpe alebo používaní opaľovacích krémov:

  • Vždy kúpiť Široké spektrum opaľovacích krémov, čo znamená, že chráni pred UVA a UVB lúčmi.
  • Rozhodnite sa pre fyzikálne opaľovacie krémy (skôr ako chemické), čo znamená, že sú malé kúsky kovu alebo minerálov odrážajúcich svetlo na rozdiel od absorpcie. > Vždy pamätajte, že opätovne použite aj vtedy, ak vaša pokožka stále pociťuje pokrytie. Mali by ste opätovne aplikovať opaľovací krém každé dve hodiny, ale častejšie, ak sa budete potiť alebo ísť vo vode.
  • Samotné opaľovacie prípravky nie sú ochranou zázrakov proti škodlivým lúčom. Je dôležité mať na pamäti ďalšie tipy na ochranu pred slnkom, ako napríklad vyhnúť sa časom, keď je slnko na svojom najsilnejšom mieste a nosíte ochranné oblečenie (a slnečné okuliare).
  • Podľa týchto tipov na ochranu pred slnkom si môžete vychutnať teplé počasie pričom znižujete riziko poškodenia kože a rakoviny kože. Ale pamätajte, dokonca aj v zakalenom dni, škodlivé lúče stále prechádzajú cez mraky, takže by ste mali vždy nosiť nejakú vrstvu ochrany.

Až do budúcnosti,

Emily Lunardo

Priatelia v starobe: Prediktor zdravia a šťastia
Mesiac prevencie zranenia oka: Detská sietnica, podsadené oči, rozmazané videnie, krvné zrazeniny, oftalmoplegia

Zanechajte Svoj Komentár