Ako zabrániť bolesti kĺbov v zime
Zdravie

Ako zabrániť bolesti kĺbov v zime

Je to preto, že je nižší atmosférický tlak, čo znamená, že je menej vzduchu, aby sme mohli tlačiť proti našim kĺbom. To môže mať za následok väčšie podráždenie, stuhnutosť a opuch kĺbov.

Bolesť kĺbov môže byť problematická, pretože môže zabrániť tomu, aby ste robili jednoduché každodenné úlohy, ktoré si môžu vyberať mesto. Nikto sa nechce cítiť ako väzeň vo svojom vlastnom tele, najmä ak je spôsobený bolesťou.

Dobrý spôsob, ako minimalizovať bolesť, je znižovanie zápalu. Aj keď môžete užívať protizápalové lieky, vaša strava zohráva veľkú úlohu pri znižovaní zápalu prirodzene. Tu je niekoľko protizápalových potravín, ktoré by ste mali jesť, najmä v zimných mesiacoch, na prevenciu a zvládanie bolesti kĺbov.

Potraviny, ktoré znižujú zápal

Millety

Toto bezlepkové obilie obsahuje zložky známe ako silné anti

Byliny a koreniny

Nielen bylinky a korenie robia vaše jedlo lepšie, ale mnohé z nich sú prirodzenými protizápalovými látkami, takže varenie s nimi môže pomôcť zmierniť bolesť. Niektoré príklady protizápalových bylín a korenín obsahujú zázvor, kôpru, cibuľu, citrón a koriander.

Jogurt

Obsahujúci vápnik, jogurt udržuje kosti silné. Má aj protizápalové vlastnosti na zmiernenie bolesti kĺbov

Ovocie a bobule

Veľa ovocia a bobúľ je nabitá silnými antioxidantmi, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré môžu prispieť k ďalšiemu zápalu. Preto zníženie voľných radikálov vedie k zníženiu zápalu a menšej bolesti kĺbov

Zahrnutím väčšieho množstva týchto druhov potravín do vašej stravy môžete v tejto zimnej a celoročnej fáze znížiť bolesť kĺbov

7 ľAhké fixácie na bolesť kĺbov
ČíSla, ktoré je potrebné denne skontrolovať, aby sa zabránilo srdcovému ochoreniu

Zanechajte Svoj Komentár