Neskoré spať zvyšuje index telesnej hmotnosti (BMI) v priebehu času
Zdravie

Neskoré spať zvyšuje index telesnej hmotnosti (BMI) v priebehu času

Neskoršie obdobie dospelosti v dospievajúcich a dospelých rokoch bolo spojené so zvýšením indexu telesnej hmotnosti (BMI). Index telesnej hmotnosti používa vek, výšku a hmotnosť na odhad telesného tuku. Vysoký ukazovateľ BMI odráža nadváhu alebo obezitu, čo súvisí so zdravotnými komplikáciami.

Využitím výsledkov zo vzorky viac ako 3 000 jedincov zistili vedci koreláciu medzi časom spánku a vysokým BMI v priebehu času. Celková doba spánku, cvičenie a čas strávený sledovaním televízie neovplyvnili túto koreláciu.

Lauren Asarnowová z Kalifornskej univerzity povedala: "Výsledky sú dôležité, pretože zdôrazňujú adolescentný čas spánku, nielen celkový čas spánku, ako potenciálny cieľ ako aj pri prechode do dospelosti. "Údaje pochádzajú z troch vĺn Národnej longitudinálnej štúdie adolescentného zdravia, ktorá v rokoch 1994 až 2009 študovala 3 342 adolescentov. Cirkadické cykly a spánok boli hlásené samy osebe a výška a hmotnosť boli merané výskumníkmi na výpočet BMI

Toto je prvá známá štúdia, ktorá skúma dlhodobý spánkový efekt na BMI

Adolescenti by mali dostať len deväť hodín spánku za noc pre optimálne zdravie, ako to odporúča Americká akadémia spánku. Toto množstvo spánku pomáha s ostražitosťou a pomáha pri zmenách od dospievania až po dospelosť.

Výsledky boli publikované v časopise

SpánokZdroje:

//www.eurekalert. org / pub_releases / 2015-10
//www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi

Stenóza renálnej artérie u seniorov: Príčiny, symptómy a liečba
Videohry poskytujú cvičenie pre dospelých s cukrovkou

Zanechajte Svoj Komentár