Smejte trochu, aby ste udržali depresiu preč
Orgány

Smejte trochu, aby ste udržali depresiu preč

Keď starnete život začína byť vážnejší,, Všetky malé napätia sa začínajú pridávať a váš život sa môže stať nielen stresujúcim, môže to byť nudné a nudné. To môže viesť k závažným emocionálnym a duševným problémom vrátane depresie. Ak chcete vyhnúť sa depresii, zdravotný trend, ktorý by ste mali preskúmať, je pridať trochu zábavy do vášho života každý deň (dokonca len trochu!). To vám nielen pomôže udržať príznaky depresie preč, ale budete tiež začať zažiť prírodné zdravie výhody, ktoré zábavu a smiech môžu mať. Ako starneme, máme tendenciu sa smiať menej, takže pridanie niekoľkých ďalších chichotov do vášho dňa vám pomôže zažiť prírodné prínosy pre zdravie. Výskum ukázal, že smiech môže mať mnoho prírodných prínosov pre zdravie, vrátane: zníženia stresu a úzkosti (obidva môžu viesť k depresii), zlepšenie funkcie imunitného systému a pravdepodobne pomáhajúce predchádzať srdcovým chorobám. Tak ako sa môžete dostať do niekoľkých ďalších smeje každý deň? Sledujte film, komédiu samozrejme! Alebo navštívte komédiový klub a smiať sa výkonom. Alebo, možno máte naozaj vtipný priateľ, ktorý by ste mali skúsiť stráviť nejaký čas a uvidíte, či ich smiech je nákazlivý. Smiech je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako pridať trochu zábavy do vášho života a udržať depresie príznaky preč!

Zmeňte svoju rutinu na posilnenie prirodzeného zdravia

Ak budete vždy jesť to isté, na raňajky, pracovať, jesť to isté na obed, mať rovnakú cestu domov, atď., váš život môže byť nudný... rýchlo. Skúste trochu miešať veci, vyskúšať nové raňajky, zmeniť cestu na prácu a pozrieť sa na rôzne scenérie. Alebo ak chcete byť trochu dobrodružnejší, skúste autobus alebo vlak do práce, ktorý vám poskytne úplne nový zážitok. Namiesto toho, aby ste pracovali s obedom, vyberte novú reštauráciu. Ak sa po práci vždycky vrátite domov a vystupujete na gauči na noc plnú sledovania televízie, zmeňte to takisto. Choďte na prechádzku alebo sa stretnite s priateľom po káve po práci. Tieto malé zmeny, ktoré robíte každý deň, vám poskytnú nové skúsenosti a výzvy, ktoré vám pomôžu udržať si inšpiráciu a zdravie.

Prekvapujúca príčina vysokého cholesterolu ste nevedeli o
Príznaky depresie spojené so zvýšeným rizikom artritídy a artrózy

Zanechajte Svoj Komentár