Lentil Sloppy Joes
Zdravie

Lentil Sloppy Joes

  • Kategória: Zdravie srdca, Diabetes
  • Strava , Sušené šošovky
  • Podávanie: robí 6
  • Majú tieto v bez pšenice ako alternatívu k mletej verzii. Svetlo obsahuje obrovské 15,6 gramov vlákniny na varený pohár! 1 lyžica olivového oleja

½ šálky bielej cibule, nasekanej

1 malá mrkva, strúhaná

  • 1 strúčik cesnaku,
  • 1 šálka sušenej šošovice, opláchnutá
  • ½ šálky organického prírodného kečupu
  • ½ lyžičky sušeného oregana
  • 1 lyžica Worcestershire omáčky
  • soľ a korenie podľa chuti
  • 6 hamburgerových buniek celých pšeničných
  • Pokyny:
  • Olivový olej zohrievajte v strednej nádobe na strednom ohni. Nakrájajte cibuľu, cesnak a mrkvu, kým nezmäknete. Pridajte šošovku a hore 3 šálky vody. Preveďte do varu a potom odložte teplo a dajte mierku, až kým nebude absorbovaná všetka voda a čočka je mäkká, približne 35 až 40 minút. Zmiešajte v kečupe, oregano a omáčke Worcestershire. Pokračujte v varení, kým zmes šošoviek nezhustne. Ochutnávka so slanou a koreňovou príchuťou
  • Podobné recepty zdravia

Celozrnná pikantná brokolica
Kategória:

Zdravie srdca, diabetu

  • Strava:
  • vlákno na šálku. Pridajte k tomu celozrnný pita s najmenej 3 gramami vlákniny a máte vynikajúci, zdravý recept na naplnenie vás... Viac Avocado Toast
  • Kategória: Heart Health, Diabetes
  • Strava: