Mládež, ženy a rozdielne problémy so spánkom
Orgány

Mládež, ženy a rozdielne problémy so spánkom

Centrá pre kontrolu chorôb a prevenciu hlásia, že 50 až 70 miliónov Američanov má spánok porucha. Problémy s spánkom môžu viesť k nezdravému správaniu a chorobe.

Počas niekoľkých posledných desaťročí si lekárska komunita uvedomila, aký dôležitý je dobrý spánok pre naše zdravie, a preto sa uskutočnil viac výskumu o problémoch, ako je spánková apnoe a nespavosť.

Cena problémov spánku

Nedostatok spánku alebo nespavosti je často spojený so stresom, takže je ľahké vidieť, ako štúdie spájajú problémy so spánkom s chronickými chorobami, ako je vysoký krvný tlak, zápal a srdcové choroby. Existuje tiež vzťah medzi nespavosťou a nie je schopný dobre fungovať počas dňa. Keď ste spánok zbavení, doslova máte pocit, že váš mozog je vyčerpaný. To sťažuje zaostrenie a niekedy budete mať krátku náladu.

Spánok a nespavosť - muži a ženy sú odlišné

Zatiaľ čo obidve pohlavia čelia problémom so spánkom, vedci zistili, že muži a ženy môžu byť ovplyvnené odlišne, keď sú nemajú dostatočný odpočinok. Testovanie správania a dotazníky viedli výskumníkov k presvedčeniu, že problémy s nespavosťou prispievajú k obezite. Zatiaľ čo sa ich myšlienka nezmenila, niektorí teraz hovoria, že spánok ovplyvňuje váhu mužov a žien rôznymi spôsobmi.

Jeden z najnovších správ o problémoch so spánkom u mužov aj žien bol práve uverejnený v časopise Sleep, Ukazuje sa, že keď zvyšujete množstvo spánku, máte tendenciu znižovať množstvo jedla, ktoré konzumujete; ale aj to, ako sa muži a ženy dostanú k tomuto poklesu stravovania, nie je to isté kvôli hormonálnym rozdielom.


SÚVISIACE ČÍTANIE:
Prelomové tajomstvo, ktoré očisťuje vaše tepny a posilňuje vaše srdce

Počas štúdie boli účastníci vyšetrené v dvoch situáciách spánku; krátke hodiny spánku alebo zvyčajne; čo je asi 9 hodín. Počas krátkeho spánku sa zvýšila hladina ghrelínu u mužov, ale u žien sa to nestalo. Rovnako krátky odpočinok znížil hladiny GLP-1 u žien, ale nie u mužov. Čo to vlastne znamená? Výskumníci hovoria, že nám hovorí, že prejedanie sa s krátkym spánkom súvisí so zvýšenou chuťou mužov a so zníženým pocitom plnosti u žien. Autori štúdie tvrdia, že ich zistenia dokazujú, že existuje komplexný vzťah medzi dobou spánku a reguláciou energetickej rovnováhy.

Iné rozdiely v rozdieloch medzi pohlaviami v spánku

To nie je jediný rozdiel medzi mužmi a ženami pokiaľ ide o problémy so spánkom, ako je nespavosť. Správa v rovnakom časopise ukazuje, že ženy majú vyššie riziko srdcových ochorení a problémov súvisiacich so srdcom, než muži robia, ak nespia dosť.

Možno ešte viac prekvapujúce sú výsledky štúdie tímu vedcov UCLA škola ošetrovateľstva. Zistili, že spánková apnoe; porucha, ktorá spôsobuje, že prúd vzduchu sa pozastaví alebo klesá počas spánku, môže spôsobiť vážnejšie poškodenie mozgu u žien ako u mužov. Výskumníci vzali pacientov s diagnózou spánkovej apnoe a porovnali nervové vlákna v mozgu so zdravými ľuďmi. Rovnako sa sústredili na akékoľvek príznaky poškodenia mozgu u mužov aj žien. Zdá sa, že ženy boli postihnuté spánkovou apnoe viac ako muži a že u žien bol dopad v predných oblastiach mozgu, kde dochádza k rozhodovaniu a náladám. Ženy so spánkovou apnoe zaznamenali viac výkyvov nálady a viac depresie. Niektorí vedci, ktorí sa podieľajú na štúdii, hovoria, že otázka zostáva... spánkové problémy spôsobujú poškodenie mozgu alebo poškodenie mozgu spôsobujú problémy so spánkom?

Ak máte problémy so spaním, Národné centrum srdcového pulzu a krvný inžinier ponúka užitočné rady, ako to zvládnuť. Mali by ste tiež porozprávať so svojím lekárom o vylúčení nespavosti, spánkovej apnoe alebo iných porúch spojených so spánkom

Je Vaša pečeň ohrozená?
Strata pamäte súvisiaca s vekom v porovnaní s demenciou

Zanechajte Svoj Komentár