Zdravie srdca
Zdravie

Zdravie srdca

Pamätajte texty tejto klasickej piesne, Don nedaj tvoju lásku odo mňa, nenechaj svoje srdce v utrpení, ak ísť potom budem modrá, pretože rozdelenie je ťažké urobiť. "

V určitom okamihu vo vašom živote si možno cítil podobné emócie a môžu súvisieť s tým, že rozdelenie je naozaj ťažké. Nie len stratíte svoju lásku, ale zdá sa, že váš svet bol obrátený hore nohami. No rozpad nie je len emocionálny zážitok a zlomené srdce nie je len metaforou. V skutočnosti môže vaše srdce skutočne vziať úder, keď ide o oddelenie.

Rozvodom, ku ktorému dochádza v každom veku, prichádza riziko vážnych zdravotných problémov. Ženy sú obzvlášť náchylnejšie k postihnutiu zlomeného srdca a rastúci výskum vychádza z myšlienky, že rozpad môže negatívne ovplyvniť vaše srdce. Účinky rozvodu na zdravie srdca žien sú do značnej miery škodlivé.

Zlomené srdce, zlomené srdcové zdravie

Stres je vaše telo a váš nepriateľ. Stres negatívne pôsobí na telo mnohými rôznymi spôsobmi. Z dôvodu narušenia tráviaceho systému pri zvyšovaní krvného tlaku je kľúčom k dobrému zdraviu zníženie stresu. Ale keď prechádzate rozvodom, môže dôjsť k stresu, čo zase zvyšuje riziká žien kvôli infarktu.

Nedávny výskum, publikovaný v Cirkulácia , poukazuje na to, že ženy, ktoré prechádzajú rozvodom, sú vystavené vyššiemu riziku s infarktom. Väčšina štúdií o srdcových ochoreniach žien prešetrila faktory ako krvný tlak, cukrovka a fajčenie, ale táto štúdia zohľadnila ďalšie faktory, ako je strava, príjem, váha a dokonca aj novozvolenie.

Výskumníci zistili, že rozvodom sa zvyšuje riziko ochorenia srdca žien. Znovuzrodenie nezmenilo ani riziko srdcových ochorení žien, ale u mužov to bolo.

V rámci svojej vzorky bolo pozorovaných zhruba 16 000 dospelých medzi 45 a 80 rokov 18 rokov. Zmes vzorky zahŕňala tých, ktorí boli ženatí, tí, ktorí boli rozvedení na začiatku štúdie a iní, ktorí boli predtým rozvedení. Spomedzi tých, ktorí mali predtým rozvod, boli pravdepodobne súčasťou 8 percent účastníkov infarktu, bez ohľadu na ich vek, v porovnaní s tými, ktorí zostali v manželstve.

Takto sa počet zlomil zníženie výskytu srdcových ochorení u žien, ktoré sa rozviedli

  • , zvýšenie srdcových ochorení žien o 36% o 36% v porovnaní so ženami, ktoré sa v súčasnosti rozviedli.
  • Fakty o zdraví srdca žien

Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odhadla, že v roku 2009 bolo srdcové ochorenie žien zodpovedné za jednu zo štyroch úmrtí u žien. Dodatočné fakty o zdraví srdca žien zahŕňajú, že iba 54 percent amerických žien si uvedomuje, že srdcové ochorenie je zabijakom číslo jedna. Navyše 64 percent náhlej koronárnej úmrtia žien nemalo žiadne predchádzajúce príznaky. To znamená, že aj keď ste bez symptómov, neznižuje riziko srdcových ochorení žien.

Príznaky srdcových ochorení žien

Hoci srdcové ochorenie žien môže byť bez príznakov, niektoré príznaky ochorenia srdca žien vyzerajú

Bolesť na hrudníku

  • Poruchy trávenia
  • Pálenie
  • Nauzea
  • Palpitácia srdca
  • >
  • Ako si všimnete, mnohé z týchto príznakov môžu byť zamieňané s inými ochoreniami, takže sledovanie srdca je najlepší spôsob prevencie ochorení srdca žien
  • Choroba srdca postihuje ženy vo vekových skupinách
  • Na chvíľu neverte, že váš vek môže odradiť vás od účinkov rozvodu na zdravie žien. Ale ak sa chcete pustiť do prevencie ochorení srdca žien, toto je to, čo potrebujete vedieť pre váš vek.
  • Prevencia ochorení žien vo veku 20 až 30 rokov:
  • Poznajte svoju rodinnú anamnézu a poznajte svoje rizikové faktory pre ženy srdcové ochorenie
  • Nechajte fajčiť a vyhýbajte sa zbytočnému dymu

Užívajte mierne

Znížte svoj stres

Zvoľte vhodnú kontrolu pôrodnosti

Urobte si čas pre seba

  • Prevencia ochorení žien vo veku 40 až 55 rokov
  • Získajte pravidelné lekárske prehliadky
  • Znížte stres
  • Sledujte zmeny v tele
  • Zostaňte aktívne
  • Zistite svoje počty (cholesterol, krvný tlak atď. -plus:

Zostaňte aktívne

  • Poznáte svoje riziko
  • Tipy na vyriešenie zlomeného srdca
  • Ak ste nedávno prešli rozvodom, alebo ste predtým prešli, prevencia chorôb srdca pre ženy. Tu je niekoľko tipov, ako napraviť vaše zlomené srdce
  • Cvičenia a potraviny pre zdravie srdca
  • American Heart Association odporúča najmenej 150 minút mierneho cvičenia týždenne pre správne zdravie srdca. Skúšanie niektorých z týchto tipov na zdravie srdca povedie k prevencii ochorení žien:

Jóga je skvelý spôsob, ako zachovať svoje zdravie a pomôcť svojmu srdcu. Pretože to môže pomôcť pri znižovaní stresu, ktorý môže zhoršiť rozvod, je to skvelý prostriedok ako prevencia srdcových ochorení žien.

  • Plávanie je skvelá možnosť s nízkym dopadom na tých, ktorí nemôžu zvýšiť stres na kĺboch.
  • Prechádzka nie je len veľkým cvičením na srdce, ale môže tiež pomôcť znížiť stres tým, že prechádza prírodou.

Keď ide o zdravú výživu, zdravé potraviny, ktoré majú pre Vaše zdravie srdca:

Ovocie a zelenina

Celé zrná

Zdravé tuky ako olivový olej, orechy a avokádo

  • Redukcia sodíka ).
  • Či už chcete len udržať dobré zdravie srdca alebo sa pokúšate napraviť zlomené srdce, tieto tipy na zdravie srdca a zdravie srdca budú robiť trik.
  • Pamätajte si, že s rozvodom dodáva sa stres, takže zníženie stresu je tiež najvyššou prioritou ochrany pred srdcovým ochorením žien.

Súvisiace čítanie:

  • Prírodné lieky na zdravé srdce
  • Prevencia srdcových ochorení by mala byť hlavným problémom Ameriky, pokiaľ ide o naše zdravie. To neznamená, že by sme sa obrátili na liek na magickú fixáciu, ale na prirodzené lieky na zdravé srdce. A to k životnému štýlu, k správnemu výberu a rozvoju správnych návykov.
  • Káva pre srdce? Nový výskum hovorí áno...
  • Zdravotné úrady verili, že káva je pre vaše srdce zlé. Ale počúvajte, milovníci javy, je nový dôvod, prečo máte každý deň šálku kávy! Pitie až štyroch šálok denne môže skutočne pomôcť pri prevencii infarktu. To je podľa nového výskumu, ktorý vydal BMJ Heart.
Znečistenie ovzdušia môže poškodiť krvné cievy u zdravých mladých ľudí
ŠTátny mesačný mesiac pre cholesterol: testosterón, LDL cholesterol, triglyceridy, rakovina prostaty, HDL cholesterol a fajčenie

Zanechajte Svoj Komentár