Orgány

10 Každodenných tipov na zvýšenie pamäte

10 Každodenných tipov na zvýšenie pamäte

Dobrou správou je, že si môžete veľmi dobre zachovať vzácne spomienky tým, že urobíte potrebné kroky. Nižšie nájdete 10 najlepších tipov, aby ste zvýšili pamäť. Niektoré z týchto tipov už môžete sledovať, ale prečo neprispievať do vášho života viac tipov na zvýšenie pamäte. 10 tipov na zvýšenie pamäti Zapojte do "mozgových hier", ako sú puzzle, krížovky a slovné cvičenia vyskúšajte a vyskúšajte svoju pamäť Jedzte diétu, ktorá podporuje zdravý mozog.


10 Skorých príznakov a symptómov demencie u mužov

10 Skorých príznakov a symptómov demencie u mužov

Demencia je termín používaný na opísanie významného kognitívneho poškodenia. Tieto poruchy sú často pozorované v dvoch alebo viacerých kritických mozgových funkciách, ako je pamäť, jazyk, úsudok a zdôvodnenie. Nedostatky v týchto aspektoch kognitívnych schopností môžu významne ovplyvniť každodenné fungovanie človeka a vyžadovať tak stálu pomoc.


10 Minút cvičení zvyšuje výkon mozgu

10 Minút cvičení zvyšuje výkon mozgu

ČO keď som vás požiadal, aby ste sa zaviazali k jednej hodinovej cvičebnej aktivite za deň? Príliš veľa? Ako asi 30 minút? Stále príliš? No, čo keď som ti povedal, že sa musíš len zaviazať k jednorazovému výbuchu cvičenia asi 10 minút, aby si získal niektoré pozitívne účinky? Podľa novej štúdie sa to zdá byť pravdepodobne.


10 Trikov na zlepšenie spánku

10 Trikov na zlepšenie spánku

Problémy so spánkom môžu byť neuveriteľne frustrujúce. Ak sa to stane raz za čas, môže byť v poriadku, ale ak nebudete mať dostatok spánku každú noc, môže to skutočne ovplyvniť vaše zdravie. Existuje veľa dôvodov, prečo je nesprávny spánok, vrátane stresu, zdravotného stavu a dokonca aj nepríjemného matrace alebo horúca teplota v spálni Ak ste unavený z toho, že ste unavení každý deň a ste nakoniec pripravení na zlepšenie spánku, môže vám pod 10 trikov určite pomôcť dostať sa tam.


10 Vecí, ktoré ste nevedeli o alkohole

10 Vecí, ktoré ste nevedeli o alkohole

Alkohol na pitie môže byť po ťažkom dni, pitie alebo dva nestačí. Ak ste jedným z tých, ktorí si každý večer chytíte nápoj, viete, koľko skutočne konzumujete? A všimli ste si nejaký rozdiel vo vašej všeobecnej výkonnosti v práci alebo ste zaznamenali nejaké výpadky v pamäti? Tu je desať vecí, ktoré možno budete chcieť vedieť o alkohole a sú založené na najnovších lekárskych výskumných správach.


10 Výkonových potravín pre mozog

10 Výkonových potravín pre mozog

Dokonca aj keď to čítate, vaše mozgové bunky sú namočené v zmesi živín alebo toxínov ktoré boli absorbované z jedla, ktoré ste konzumovali. Je mimoriadne dôležité, aby ste v tejto zmesi zvýšili výživné látky a znížili toxíny Pretože tieto toxíny môžu v priebehu času pomôcť pri tvorbe plaku vo vašom mozgovom tkanive, ktoré môže vyvolať degeneratívne ochorenia, ako je demencia a dokonca aj Alzheimerova choroba.


11 Najlepších esenciálne oleje pre liečbu spánkového apnoe

11 Najlepších esenciálne oleje pre liečbu spánkového apnoe

Silné oleje pre spánkové apnoe sa môžu použiť na pomoc pri potlačovaní príznakov tejto potenciálne nebezpečnej poruchy. Spánková apnoe postihuje takmer 40 percent severoamerických dospelých. Je to potenciálne vážny stav, ktorý spôsobuje krátke prerušenie dýchania, kým osoba spí. Tieto prerušenia alebo prestávky sa môžu vyskytovať viackrát počas noci a trvajú od niekoľkých sekúnd po niekoľko minút.


19 éTerických olejov na depresiu

19 éTerických olejov na depresiu

Každý človek sa z času na čas dostáva do depresie a liečenie liekov môže niekedy spôsobiť, že problém je horší. Avšak existujú alternatívy - môžete skúsiť éterické oleje na depresiu. Úzkosť a depresia postihujú mnoho ľudí a nie je vždy ľahké to len pokrčiť. Obrátenie sa na lieky sa môže zdať ako rýchla a ľahká fixácia, ale často sa tieto lieky dostávajú s vedľajšími účinkami, ťažko sa odtrhajú alebo môžu zhoršiť stav.


25 Najlepších potravín na zvýšenie schopnosti Brainpower

25 Najlepších potravín na zvýšenie schopnosti Brainpower

Naše mozgy udržujú naše srdce bije, pomáhajú kontrolovať naše dýchanie, pomáhajú nášmu pohybu a umožňujú nám cítiť a premýšľať. Malo by byť zrejmé, že musíme udržať náš mozog v optimálnom prevádzkovom stave. To zahŕňa kŕmenie mozgu. Potraviny zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravého mozgu, ktorý pomáha zlepšiť pamäť a koncentráciu.


3 Tajomstvo šťastných ľudí

3 Tajomstvo šťastných ľudí

Všetci vieme, a niekedy dokonca aj odporujú tým super šťastným a zdravým ľuďom. Možno sa zaujímate o svoje tajomstvo Vidíte tých ľudí v kancelárii alebo možno členovia rodiny, ktorí sa nezdá byť postupne ničím a sú vždy v dobrom zdravotnom stave. Takže budeme počuť o strave a plánoch cvičenia po celú dobu, ale je potrebné urobiť niekoľko jednoduchších krokov, pokiaľ ide o udržanie nízkej úrovne stresu a úzkosti, a len dobré zdravie vo všeobecnosti.


4 Potraviny, ktoré spôsobia, že stratíte spánok

4 Potraviny, ktoré spôsobia, že stratíte spánok

Tu je zoznam potravín, ktoré by ste sa mali vyhnúť blízkosti pred spaním, ak chcete dobrú noc odpočinok Potraviny, ktoré vás udržiavajú v noci Víno a iné alkoholické nápoje Môže sa to zdať ako dobrý nápad mať sklenku vína s večerou alebo si oddýchnuť s pivom pred TV, ale víno a iný alkohol vám môže veľmi zabrániť v dobrom odpočinku.


Beat po-vianočné zimné blues, depresie a zvýšenie nálady

Beat po-vianočné zimné blues, depresie a zvýšenie nálady

Vianočné sviatky prichádzajú a odchádzajú, a to nás pripravuje na zimné blues, sezónnu afektívnu poruchu (SAD) a dokonca aj depresiu. Je to obdobie roka, keď sa zdá, že zima už prežila svoj príchod a jar a leto sú príliš ďaleko od nášho dosahu. Teploty sú chladnejšie, vietor môže ochladiť a nie je dostatok slnečného svetla - môže to naozaj cítiť.


4 Dôvody, prečo nemôžete dosiahnuť dobrý spánok

4 Dôvody, prečo nemôžete dosiahnuť dobrý spánok

Na strop, hádzať a otáčať sa, snaží sa spať, ale jednoducho nie je schopný? Ste unavený, vaše oči sú ťažké a napriek tomu si tam ležať s počítať ovce. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) naznačujú, že nedostatok spánku je epidémia verejného zdravia. Nedostatok spánku nie je len vážnym problémom, ale má aj vážne dôsledky.


4 Znaky, ktoré odhaľujú, ako spíte

4 Znaky, ktoré odhaľujú, ako spíte

Ak nemáte nejaký high-tech gadget, ktorý monitoruje spánok, možno nebudete vedieť, či spíte dobre alebo nie. Napríklad ľudia so spánkovou apnoe si ani neuvedomujú, že momentálne prestávajú dýchať, čo prerušuje ich spánok. Môžu sa zobudiť trochu unavene, ale môžu sa cítiť, že si v predošlej noci majú dobrý spánok.


4 Príznaky, ktoré naznačujú, že potrebujete viac spánku

4 Príznaky, ktoré naznačujú, že potrebujete viac spánku

Pokiaľ ide o odporúčania spánku, sedem až deväť hodín spánku. Spánok je dôležitou súčasťou udržiavania celkového zdravého zdravia, pretože pomáha rozvíjať svaly, opravovať tkanivá, syntetizovať hormóny, udržiavať zdravú hmotnosť a zlepšovať pamäť. V dnešnej dobe je ťažké dosť spať a mnohí z nás nanešťastie, t.


4 Prekvapujúce príznaky depresie

4 Prekvapujúce príznaky depresie

Národná štatistika naznačuje, že depresia je stav, ktorý postihuje jedného z 10 Američanov, je to skutočne presné? Mnoho odborníkov na duševné zdravie uviedlo, že veria, že čísla sú vypnuté. Povedali nám, že niektorí ľudia sú príliš trápni, aby priznali, že sú depresívni, takže ich depresia nikdy nie je hlásená.


4 Spôsoby zlepšenia funkcie pečene

4 Spôsoby zlepšenia funkcie pečene

4 Spôsoby zlepšenia funkcie pečene Zmena stravy Rovnako ako alkohol, konzumácia nadbytku zápalových potravín so sacharidmi tuky môžu poškodiť pečeň. Zmeňte svoju stravu a uistite sa, že obsahuje veľa listových zelených, kruhovú zeleninu, čerstvé bylinky a plody bohaté na antioxidanty, ktoré podporujú lepšiu funkciu pečene a zabránia vzniku poškodenia.


5 Opravy pre stratu pamäte

5 Opravy pre stratu pamäte

Pamätáte si druhé narodeniny vášho dieťaťa? A čo to, čo si minulý týždeň zjedol? Ak sa vaša pamäť začína zahmlievať, nestlačte panikové tlačidlo! Nie je príliš neskoro, aby ste to podporili. V skutočnosti existuje veľa rôznych vecí, ktoré môžete urobiť každý deň, aby ste zlepšili vašu pamäť. So vzácnou pamäťou by ste ju nechali čo najdlhšie?


5 Návyky, ktoré môžu poškodiť váš mozog

5 Návyky, ktoré môžu poškodiť váš mozog

Demencie a Alzheimerovu chorobu narastajú obavy v dôsledku starnutia populácie USA, čo prináša dôležitosť udržania zdravého mozgu v popredí mnohých lekárskych časopisov. Zatiaľ čo všetci vieme, že nosíte prilbu a chráníte hlavu pri účasti na rizikových aktivitách, existuje viac potenciálnych nebezpečenstiev pre zdravie vášho mozgu, než si môžete uvedomiť.


5 Spôsobov, ako zastaviť Alzheimerovu chorobu predtým, ako začne

5 Spôsobov, ako zastaviť Alzheimerovu chorobu predtým, ako začne

Keď populácia stárne v Severnej Amerike, počet prípadov Alzheimerovej choroby stúpať. Alzheimerova choroba je najčastejšou formou demencie u staršej populácie. Je to nezvratné progresívne ochorenie mozgu, ktoré ničí pamäť a schopnosti myslenia a je nakoniec smrteľné. V súčasnosti neexistuje žiadny liek na Alzheimerovu chorobu, ale výskum sa neustále uskutočňuje s cieľom určiť spôsoby, ako znížiť vašu šancu trpieť touto formou demencie.