Prínosy pre zdravie plodov papája, recepty na papája pre zdravú pokožku a vlasy
Zdravie

Prínosy pre zdravie plodov papája, recepty na papája pre zdravú pokožku a vlasy

Hľadáte čerstvé exotické ovocie, ktoré pridáte do vašej stravy a vezmite si misku na ďalšiu úroveň? Choďte tropicky s všestrannou papáji, jemným oranžovým ovocím s jemnou maslovou konzistenciou a sladkou, skoro pižmovou chuťou. Vnútri nájdete tiež čierne, okrúhle semená. Sú tiež jedlé, hoci ich pepřová chuť je trochu na trpkej strane.

A neprejdite nad zelenou papáji. Populárne v celej juhovýchodnej Ázii sú jednoducho nezrelé papáje, ktoré ešte nezačali dozrieť. Keď sú zelené, papája má biele mäso, neutrálnu chuť a chrumkavú textúru podobnú mrkve - zápas pre surové šaláty a slivky.

Ak si taktiež uvedomíte zdravie, toto je ovocie pre vás. Papája má prínos pre zdravie pokožky, prínosy pre papája pre zdravie pečene, prínos pre papája pre mužov - a ženy, ale muži berú na vedomie! - existuje veľa prínosov pre zdravie papája a papája. Tento superfruit je vynikajúcim zdrojom vitamínu C a jedno jediné stredne veľké ovocie poskytuje 224 percent vašich každodenných potrieb.

Ovocie obsahuje aj dlhý zoznam ďalších živín, vrátane papaínu, silného enzýmu, ktorý pomáha tráveniu a môže byť tiež použitý ako mäsový tenderizer

Papaya ovocie výživové fakty

Papáje sú tiež dobrým zdrojom kyseliny listovej, vitamínu A, horčíka, medi, kyseliny pantoténovej a vlákniny. Majú vitamíny B, alfa- a beta-karotén, vitamín E, vápnik, draslík, vitamín K a lykopén, silný antioxidant najčastejšie spojený s paradajkami. Pozrite sa na graf o výživovej hodnote, ktorý sme poskytli

Výhody pre zdravie plodov papája

Veľký obrázok: početné štúdie ukázali, že jesť viac rastlinných potravín ako papaya znižuje riziko obezity a celkovej úmrtnosti, cukrovku, srdce ochorenia a podporuje zdravú pleť, zdravé vlasy, zvýšenú energiu a celkovú nižšiu hmotnosť. Takže papája majú všetko, čo ide! Pozrime sa bližšie na prínosy pre zdravie papája...

1. Prínosy pre kožu Papaya

Ako sme už spomenuli, ovocie je bohaté na vitamín C, kľúčový prvok v nových výrobkoch proti starnutiu pleti. Ale prečo nie jesť ovocie a žiariť zvnútra von? Vitamíny C a E a antioxidanty ako beta-karotén pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi. To znamená, že udržuje vrásky a iné príznaky starnutia na zátoke.
Papája má prírodné účinky na zdravie pokožky dokonca aj na tón pleti a zlepšuje textúru a môžete ľahko vytvoriť domácu masku papája alebo masku papája na hyperpigmentáciu. Viac o nich za minútu.

2. Výhody vlasových vlasov

Kto nechce zdravé vlasy bez suchých koncov alebo šupinatú pokožku hlavy? Papája pôsobí ako prírodný šampón, pretože je bohatá na minerály, vitamíny a enzýmy - čistenie vlasovej pokožky a jemné a jemnejšie vlasy. Existujú skvelé domáce šampóny na jemné vlasy a domáce šampóny na suché vlasy. Pozrite si naše nižšie!

3. Prínosy pre trávenie papája

Vzhľadom na ich enzým papain sú papája vynikajúce na trávenie. S dobrým trávením zvýši energiu, zlepší sa spánok a zostane pravidelná. Toto je tiež miesto, kde výhody zdravia papája zvyšujú vašu pečeň.

4. Konzumácia papája na úľavu od stresu

Ďalší výkrik na vitamín C papája, ktorý vás ochráni pred stresom. Štúdia na University of Alabama zistila, že 200 mg vitamínu C môže pomôcť regulovať tok stresových hormónov u potkanov.

5. Papája pre zdravie kostí

Nízky príjem vitamínu K súvisí so zvýšeným rizikom zlomeniny kostí. Vitamín K pomáha pri vstrebávaní vápnika a môže znížiť vylučovanie vápnika do moču. Jedzte viac papája.

6. Prínosy papája pre víziu

Ako starneme, naša vízia môže začať klesať, ale živiny v papáji sa ukázali ako spomaľujúce tento pokles vízie rovnakým spôsobom ako mrkva. Mŕtva a papája obsahujú podobné antioxidanty, ktoré môžu pomôcť udržať víziu.

7. Papája na chudnutie

Tak ako pri akomkoľvek ovocí, papája môže pomôcť pri chudnutí, pretože vám pomôže udržať si plné, je to zdravé občerstvenie a môže tiež zlepšiť celkové zdravie.

8. Zdravie Papája pre cukrovku

Papája má vysoký obsah vlákniny, čo je nevyhnutné na udržanie zdravých hladín cukru v krvi. Okrem toho papája pomáha pri trávení, čo je dôležité pri prevencii cukrovky. Ak niektoré enzýmy nie sú správne trávené, môžu viesť k zápalu, ktorý môže spôsobiť cukrovku.

9. Papája pre zdravie srdca

Existuje veľa dôvodov, prečo papája môže zlepšiť zdravie srdca. Vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorý pomáha pri cholesterole a mnohým základným antioxidantom, aby sa vaše srdce udržalo silné, papája je skvelou voľbou pre ovocie, či máte obavy z vášho srdca alebo nie.

Papája: opatrnosť v tehotenstve

Jedným slovom opatrnosti, ak ste tehotná alebo sa snažíte otehotnieť, vyhnite sa papáji. Nezrelá papaya obsahuje latexovú látku, ktorá môže spôsobiť kontrakcie maternice. Papája alebo papaya sú odporúčané pre upokojujúce trávenie (pravdepodobne ste počuli všetko o rannej nevoľnosti), ale vyhnúť sa papáji. Hoci úplne zrelá papája nie je považovaná za problém, lepšie ju hrať bezpečne a vyhnúť sa úplne.

DIY Recepty na zdravé vlasy a pokožku

Ste pripravení vyskúšať si to sami? Tu sú dve recepty na DIY:

Domáce papája šampón recept

Žiadne parabény alebo rozpúšťadlá tu! Pomazajte zrelú papája (bez semien) a pridajte trochu citrónovej šťavy, morskú soľ a čistú šťavu alebo gél z aloe.

Domáca papája tvárový maska ​​recept

Vezmite polovicu zrelého papája. Mash a mix s niekoľkými lyžičkami medu, aby sa pasty. Naneste na tvár a krk. Nechajte to 15 až 20 minút a potom opláchnite vlažnou vodou. Teraz žiara!

Papaya smoothie

Pre vašu pokožku, vlasy a zvyšok tela často jesť papája. Zmeňte svoj ranný smoothie! Pridajte zrelá papája do mixéra s plátkom banánov a niektorými jahodami. Pridajte ľad a malú kokosovú vodu, a tam ho máte!

Buďte dobrodení s vašou stravou a nenechajte si ujsť prínosy pre zdravie papája - skvelé vlasy, pokožku a celkovú ochranu zdravia - to všetko v tomto fantastickom ovocí.

Súvisiace čítanie:

10 zdravotné prínosy pitnej brusinkovej šťavy

Mnoho moderných lekárov a odborníkov na výživu odporúča brusnicovú šťavu na úľavu z rôznych zdravotných problémov. Ale zdravotná hodnota brusníc bola najprv objavená domorodými Američanmi. Domorodci používajú výťažok z brusníc ako farbivo na oblečenie, ako jedlo a dokonca aj ako liek, najmä na liečbu problémov s močovými a močovými mechúrami.

10 Zdravotné výhody pitnej pomarančovej šťavy

Pomarančová šťava je populárny ráno nápoj, je to nielen osviežujúce, ale aj veľa nutričnej hodnoty. Pomaranče a pomarančový džús sú skvelou možnosťou, pretože majú nízky obsah kalórií a sú plné živín, ktoré ponúkajú nespočetné zdravotné výhody.

Zdroje:
//www.medicalnewstoday.com/articles/275517.php
//www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-papaya.html

ČO spôsobuje páchnuce moč a ako sa zbaviť silného zápachu moču
ĎAlší dôvod, ako obmedziť príjem alkoholu

Zanechajte Svoj Komentár