Jednoduché diéty zjednodušujú diabetické príznaky
Orgány

Jednoduché diéty zjednodušujú diabetické príznaky

Nie je žiadnym tajomstvom, že vyvážená strava pomôže zmierniť bolesť a utrpenie spojené s mnohými spoločné ochorenia. Niektorí dietici sú dokonca schopní navrhnúť menu pre špecifické zdravotné podmienky, ale existuje taká vec, ako je diabetická strava?

Keď sa jedlo trápi, inzulín pomáha presúvať glukózu alebo krvný cukor z krvi do buniek, kde vytvára energie. Diabetici buď nevytvárajú dostatok inzulínu alebo z nejakého dôvodu, že telo nie je schopné plne využiť inzulín. Ak sa hladina glukózy zvýši, potom je telo vyhladované o potrebnú energiu. To je dôvod, prečo uvidíte, že diabetici kontrolujú hladinu glukózy alebo, ako to niektorí ľudia nazývajú, ich hladina cukru v krvi bežne.

Viac ako 20 miliónov ľudí v Spojených štátoch trpí cukrovkou. Ak nie je liečený, diabetici môžu čeliť niektorým závažným komplikáciám:

• ochorenie srdca

• ochorenie obličiek

• problémy s očami

• poškodenie nervov

• impotencia

existuje stanovená diabetická výživa, ale viacerí dietici a lekári zvažujú túto problematiku a hovoria, že neexistuje žiadna taká vec ako diabetická strava. Trvajú na tom, že dietetické plány by mali byť úplne individualizované.

Pretože diabetici sledujú svoju hladinu glukózy, majú tendenciu si myslieť, že nikdy nemôžu mať rafinovaný cukor. V sedemdesiatych a osemdesiatych rokoch lekári sledovali rovnaký princíp a povzbudzovali tých, ktorí sledovali hladinu cukru v krvi, aby zostali mimo cukru. Dnes obaja dietici a lekári naznačujú, že máte cukrovku alebo máte obavy z hladiny glukózy, jednoducho obmedziť príjem potravín ako je rafinovaný biely chlieb, ktorý obsahuje veľa cukru. Ich štandardné odporúčanie je nasledovné: uistite sa, že polovica talíru je pokrytá zeleninou bohatou na železo, obmedzte mäsové porcie na miernu veľkosť a vyplňte štvrtinu talíru s čerstvým ovocím a celými zrnami.

Zamestnanci kliniky Mayo súhlasí s týmto prístupom. Hovorí sa, že zatiaľ čo neexistuje fixná diabetická strava, existujú stravné plány, ktoré vám pomôžu udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou a udržať si pocit napätia. Hovorí sa, že priľnavosť s rôznymi výživnými jedlami v miernom množstve, rovnako ako udržiavanie pravidelných jedál bude mať dlhú cestu pri kontrole hladiny glukózy. Vyhnúť sa vyprážanému jedlu a všetkým potravinám, ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov, cholesterolu a sodíka.

Pracovníci kliniky hovoria, že veľa pacientov, s ktorými pracovali, považuje za užitočné udržiavať denník na sledovanie svojich stravovacích návykov a ich hladina glukózy v krvi

Registrovaný dietetik vám môže pomôcť spojiť diabetickú diétu podľa Vášho vkusu a životného štýlu. Existuje mnoho rôznych prístupov k diabetickej strave, ktorá môže udržať vašu hladinu glukózy v krvi v normálnom rozmedzí. Napríklad, niektorí ľudia zistili, že jednoduché započítanie sacharidov spôsobuje veľký rozdiel v úrovni glukózy; iní nájdu systém nazvaný "výmena", kde by ste robili niečo ako obchodovanie s jedným kúskom ovocia za 1/3 vašej cestoviny, slúžiace na zníženie hladiny cukru v krvi.

Zdá sa, že nový konsenzus je ten, významná úloha pri zvládaní cukrovky, neznamená to, že sa musíte úplne zbaviť všetkých potravín, ktoré si užívate.

Súvisiace čítanie: Stride healthy: Starostlivosť o nohy pre diabetikov

Related Reading: nedostanete dosť z toho

Hepatálna encefalopatia (HE): príčiny, typy, symptómy a domáce lieky
Vaša spánková pozícia ovplyvňuje váš mozog a celkové zdravie

Zanechajte Svoj Komentár