ŠTúdia: Sóda diéty vám môže zvýšiť váhu
Orgány

ŠTúdia: Sóda diéty vám môže zvýšiť váhu

a dospel k záveru, že na kompenzáciu poklesu kalórií z nápojov na výživu majú ľudia tendenciu prejedať iné potraviny, ktoré často obsahujú viac cukru, sodíka, tuku a cholesterolu. Profesor Ruopeng An, Ph.D., z Illinoisskej univerzity skúmal 10 rokov údajov, v ktorých boli účastníci vyzvaní, aby zdokumentovali všetko, čo jedli a pili počas dvoch dní. 90 percent účastníkov

konzumovalo diskrétne jedlo, čo znamená, že nemá nutričnú hodnotu a telo ju nevyžaduje. Vedie to k spotrebe

482 kalórií denne. Nápoje, ktoré konzumovali účastníci, boli zaradené do kategórie diét alebo nápojov bez cukru, nápoje sladené cukrom, ako je sóda, káva, čaj a alkohol , Zistilo sa, že 97% účastníkov konzumuje aspoň jeden typ nápojov, 41% konzumuje dva druhy a viac ako 25% konzumuje tri alebo viac typov nápojov kategórií Alkohol bol zodpovedný za väčšinu spotrebovaných kalórií, potom potraviny sladené cukrom, nasledované kávou, nápojmi a čajom

Napriek tomu, že spotrebitelia kávy a nápojov na výživu sa umiestnili na spodku spotrebovaných kalórií, títo jedinci jedli viac diskrétnych potravín, čo naznačuje kompenzačný efekt. Povedal: "Možno, že ľudia, ktorí konzumujú diétne nápoje, sa cítia oprávnení jesť viac, takže sa dostanú k muffinovi alebo vrecku čipov. Ale možno, aby sa cítili spokojní, cítia nútení jesť viac týchto vysoko kalorických potravín. "Ďalšia teória naznačuje, že ľudia sa rozhodli pre diétne nápoje ako spôsob kompenzácie nezdravých potravín, ktoré už konzumovali.

Zistenia navyše odhalili, že tí, ktorí konzumovali cukor-sladené nápoje alebo kávu, mali tiež najhoršie výživové profily. Okrem toho prechod na diétne nápoje nie je riešením na zvýšenie hmotnosti

; to vedie k nadmernej spotrebe kalórií, ak si ľudia neuvedomujú. Záver: "Ak ľudia jednoducho nahradia diétne nápoje pre nápoje sladené cukrom, nemusia mať zamýšľaný účinok, pretože môžu len tieto potraviny konzumovať piť ich. Odporúčame, aby ľudia dôkladne zdokumentovali kalorický príjem z nápojov a diskrétnych potravín, pretože obe tieto látky dodávajú tela - a možno aj váhe - do tela. " Výsledky budú zverejnené v nadchádzajúcom vestníku

. Zdroj: //www.eurekalert.org/pub_releases/2015-09/

Taktiež si prečítali: Soda zákaz odmietol pre NYC: Takže nealkoholické nápoje sú dobré pre vás? uoia-dbd091015.php

Napájanie z vašej kuchyne
Prečo je také dôležité udržať si pečeň zdravé

Zanechajte Svoj Komentár