Tieto potraviny môžu spôsobiť zmätok na vašom čreve
Zdravé Stravovanie

Tieto potraviny môžu spôsobiť zmätok na vašom čreve

Potraviny zohrávajú kľúčovú úlohu v stave našich črevných pohybov. Niektoré potraviny nás udržiavajú pravidelné - ale niektoré potraviny môžu spôsobiť hnačku alebo zápchu. Keď ste zápcha, nemôžete ísť, alebo máte strach mať pohyb čriev. A bohužiaľ, čím sme starší, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budeme mať zápchu.

Zápcha môže byť výsledkom mnohých vecí. Najmä pomalá pohyblivosť spárovaná s nadmerným množstvom tekutín môže mať za následok upchatie dní. Ešte horšie je, že zápcha nie je len nedostatočným pohybom čriev, je zvyčajne sprevádzaná nadúvaním, bolestami v oblasti žalúdka a dokonca aj nahromadeným plynom.

Jedlo, ktoré vedie k zápche

Rýchle občerstvenie:

Len preto, že je to rýchle robiť a jesť, neznamená, že je rýchle vyjsť. Konzumácia rýchleho občerstvenia pravidelne môže mať za následok vážne zálohovanie. Tieto druhy potravín sú s nízkym obsahom vlákniny a vysokým obsahom tuku, čo znamená, že môžu odísť z vášho systému oveľa dlhšie. Navyše majú vysoký obsah sodíka, čo zabraňuje prenikaniu vody Mlieko:

Nie všetky mliečne výrobky vás nechajú zapchaté, len tie, ktoré obsahujú imunoglobín G - napríklad syr, zmrzlinu a mlieko. Na druhej strane kefír a jogurt môžu podporovať pravidelnosť, pretože obsahujú probiotiká. Okrem toho, ak máte neznášanlivosť na laktóze, zistíte, že mliečne výrobky podporujú hnačku, a nie zápchu. Spracované pečivo:

Cookies a košíčky sú lahodné, ale spracované pečivo môže mať chýbajúcu kúpeľňu. Tieto liečivá majú vysoký obsah tuku a majú nízky obsah vlákniny a kvapaliny, čo znamená, že nebudú prechádzať veľmi hladko. Candy:

Cukor sám nepodporuje zápchu, ale sladké liečivá s nízkym obsahom vlákniny a iných živiny môžu spôsobiť zápchu - hlavne keď dáte príliš náročné nároky na sladké zuby Banány:

Zrelé banány môžu skutočne pomôcť v pravidelnosti, ale zelené banány obsahujú vyššie úrovne škrobu a tanínov, čo nielen spôsobujú, že sú horké, ale spôsobujú aj zápchu. Paleo:

Paleo diéta - spôsob, ako jesť napodobňovať našich predkov jaskýň - zozbieral docela neskoro. Tento štýl stravovania odstraňuje celé zrná a strukoviny, pričom zvyšuje príjem mäsa, ktorý vás môže zanechať zápchu. Ak sa ocitnete v kúpeľni menej často, pozrite sa na vašu strave, aby ste zistili, či môže spôsobiť niektorá z vyššie uvedených potravín problém.

Desať lekárov odporúčané spôsoby, ako sa vyhnúť tomuto tichému zabijaku
Zdravé trávenie - koreň prírodného zdravia

Zanechajte Svoj Komentár