Tento populárny nápoj vás udrží v noci
Orgány

Tento populárny nápoj vás udrží v noci

Nová správa naznačuje, že Američania, alebo menej sa stalo, že v mnohých prípadoch sú ťažké sódy. Sóda je bežným zdrojom cukru v našej strave a obaja nápoj s obsahom sódy a nedostatkom spánku sú spojené s obezitou, ktorá je rizikovým faktorom srdcových ochorení a cukrovky

Výskumníci skúmali údaje z takmer 19 000 dospelých a zistilo, že 13 percent z nich spalo iba päť hodín alebo menej. Významný rozdiel medzi nesprávnymi pražcami a tými, ktorí sa dostali do primeraného spánku, bolo, že nesprávne pražce spotrebovali o 21 percent viac sódy.

Autor štúdie Aric Prather vysvetlil "Najpravdepodobnejší spôsob, ako môže spotreba sódy negatívne ovplyvniť spánok prijímaním kofeínu, ktorý sa zvyčajne nachádza v sóde, pretože kofeín blokuje väzbu konkrétnej chemikálie v mozgu, ktorá je pre nás unavená. Pokiaľ ide o cukor, je pravdepodobne pravdepodobnejšie, že nedostatok spánku zvyšuje úsilie o konzumáciu cukru, ako je to, že cukor negatívne ovplyvňuje našu schopnosť spať. "
Okrem ťažkých sódových pijanov mali tieto nesprávne pražce tendenciu byť fajčiarom a žil sedavý životný štýl, v porovnaní s tými, ktorí si užili viac hodín spánku. Chudobné pražce boli tiež pravdepodobnejšie, že majú chronické zdravotné problémy.

Michael Grandner, riaditeľ výskumu spánku a zdravia, komentoval zistenia, "Je relatívne dobre dokázané, že ľudia, ktorí nedostanú dostatok spánok a tých, ktorých spánok je nekvalitný, sú pravdepodobnejšie, že získavajú váhu a stanú sa obéznymi. Tiež vieme, že časť ich príčiny spočíva v tom, že ich spánok môže viesť k nezdravej strave, ktorá môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Ale doteraz sa na spotrebu sódy naozaj nezaoberalo, aj keď vieme, že sóda je hlavným hnacím motorom obezity. "

Aj keď zníženie množstva sladkých nápojov nemusí náhle zlepšiť spánok, stále sa odporúča že všetci riadime náš príjem cukru, tak v našich jedlách, ako aj v nápojoch, ako spôsob podpory dobrého zdravia.

Mesiac roztrúsenej sklerózy: vývoj MS, rozoznávanie sklerózy multiplex, liečba MS a cvičenie
Meditácia a hudba môžu zvrátiť včasnú stratu pamäti

Zanechajte Svoj Komentár