Nikdy nehádáte, kto je najdôležitejší pre vaše zdravie...
Zdravie

Nikdy nehádáte, kto je najdôležitejší pre vaše zdravie...

Vôbec ste chceli odstrániť tie zlé zdravotné návyky - fajčiť, atď. - ale len to príliš ťažké? Zmena nie je jednoduchá.

Chystáte sa sami, môže to byť ťažké, takže podpora, ktorú musíte urobiť, môže byť veľkým faktorom vo vašom úspechu.

Viac, ako naznačuje nový výskum, podpora od manžela partner môže zvýšiť vašu pravdepodobnosť prijatia dobrých zdravotných návykov. Ak chcete zmeniť svoj život pre zdravšie, môže to byť tak jednoduché, ako to robíte spoločne, ako tím.

Koniec koncov, nie je jednoduchšia a uspokojujúca zmena, keď je zapojený niekto iný?

Získajte zdravšie s Vaším partnerom

Výskum z University College London (UCL) vo Veľkej Británii, uverejnený v JAMA Internal Medicine, zistil, že zdravé správanie sa pravdepodobne vyskytlo u partnera. Štúdia sa zamerala na 3 722 spolužiakov, 50 rokov a starších, aby určili pravdepodobnosť ukončenia fajčenia, zníženie telesnej hmotnosti a aktívnejšiu aktivitu.

V priebehu štúdie 17 percent fajčiarov opustilo, 44 ​​percent tých, ktorí boli neaktívne fyzicky aktívne a 15% tých, ktorí mali nadváhu, stratili aspoň 5% svojho telesného tuku.

SÚVISIACE ČÍTANIE: 4 príznaky vážneho zdravotného problému

Tajomstvo? Ich partner sa zároveň podieľal na rovnakej zmene životného štýlu, a to v rovnakom čase.

V skutočnosti 50% fajčiarov prestáva, ak ich partner tiež prestane. Na porovnanie, iba 8% žien sa podarilo prestať so svojimi partnermi ukončiť. Úspešnosť bola u mužov podobná. Zaujímavé, dokonca aj pre účastníkov, ktorí sa pokúšali prestať fajčiť, keď ich partner bol už nefajčiar, miera úspešnosti nebola taká vysoká, ako keď sa ich partner snažil kopnúť aj zvyk.

žien a 26 percent mužov bolo úspešných pri strate hmotnosti, keď ich partner robil to isté. V porovnaní s 15 percentami žien a 10 percentami mužov, ktorí boli úspešní, keď sa ich partneri nezúčastnili, opäť vidíte spojenie.

Tímový prístup prináša výsledky

Pokiaľ ide o výmenu zlých zvyky na dobré, tímový prístup dosahuje najlepšie výsledky, čím sa stávate zdravším a znižujete riziko ochorenia vrátane rakoviny, tvrdia to výskumníci.

Čo sa stane, ak sa váš partner nechce pripojiť alebo žijete sám? Získanie priateľstva na palube ako váš spoluhráč môže tiež byť efektívne. Vytvorte plán spoločne a rozveselte sa navzájom. Máte niekoho, kto by bol zodpovedný, ak by ste vykĺzli a navzájom sa navrátite.

Sociálna podpora neovplyvňuje len našu schopnosť robiť zdravšie voľby a dodržiavať ich, ale aj naše celkové zdravie. Existuje obrovské množstvo výskumu na túto tému a fascinujúca analýza publikovaná v Sociálne determinanty zdravia: kanadské fakty. Kniha popisuje dôsledky sociálneho vylúčenia a jeho vplyv na zdravie. tí, ktorí sa cítia osamotení a sociálne odpojení, vzrastá trend rastu diabetu, respiračných a kardiovaskulárnych ochorení, ako aj rôznych chronických ochorení. A napriek tomu sa bohaté krajiny, ako Kanada a USA, sústreďujú viac na samotné ochorenia než na základné faktory, ktoré prispejú k zlej zdravotnej starostlivosti.

Lieky na predpis a operácie môžu robiť toľko.

Proces starnutia sa spomaľuje znížením spotreby kalórií
Nadýchanie žalúdka po jedle: príčiny a liečba

Zanechajte Svoj Komentár