Báječné potraviny, ktoré nezvýšia váš cholesterol
Zdravie

Báječné potraviny, ktoré nezvýšia váš cholesterol

Vyhýbate sa vajec,maslo, pretože váš lekár povedal, že máte vysoký cholesterol? No, máme pre vás dobrú správu, ktorá vám môže umožniť, aby ste sa vrátili k jedlu z vašich obľúbených potravín. Po celé roky bola správa jasná: vyhýbajte sa jedlá ako syr a vajcia, pretože môžu vyvolať zlý cholesterol. Keď vám lekár prečítal správu a povedal, že máte cholesterol, okamžite ste vedeli, ktoré potraviny sa musia odstrániť. Bohužiaľ však táto správa nebola úplná pravda a zdá sa, že pôvodná štúdia nezahŕňala všetky detaily.

Nové zistenia starostlivo analyzovali pôvodnú štúdiu zo 70. rokov a našli cenné informácie, ktoré spochybnili myšlienku, že nasýtené

Vajcia, syr a maslo nezvyšujú hladinu cholesterolu, ako sa predtým domnievalo

V deväťdesiatych rokoch minulého storočia existovali dôkazy o tom, že nasýtený tuk môže byť pre srdce zlý a zvyšuje hladinu cholesterolu. V pôvodnej štúdii, ktorá sa uskutočnila v 70. rokoch minulého storočia, ľudia jedli kuracie oleje, margarín, náhradky vajec, tavené syry a náhrady šľahačkou ako súčasť svojej pravidelnej stravy. Závery štúdie neboli publikované až v roku 1989, keď výskumníci uviedli, že používanie olejov na báze zeleniny by mohlo znížiť hladinu cholesterolu, zlepšiť zdravie srdca a podporiť očakávanú dĺžku života. Hoci hladina cholesterolu klesla, nebolo jasné, či sa zdravie srdca skutočne zlepšilo.

Výskumníci z Národných inštitútov zdravotníctva a univerzity v Severnej Karolíne sa vrátili k pôvodnej štúdii známej ako Minnesota Coronary Survey - a zistil, že pôvodná správa vynechala dôležité informácie, čo naznačuje, že "neúplná publikácia prispela k nadhodnoteniu výhod nahradenia nasýtených tukov rastlinnými olejmi bohatými na kyselinu linolovú." Nové zistenia naznačujú, že viac úmrtí môže byť výsledkom srdca choroba v skupine s nízkym cholesterolom v dôsledku polynenasýtených tukov

Takže, čo máme veriť? Zdá sa, že už desiatky rokov sme boli s týmto nedostatkom informácií oklamaní. Je pravda, že je vždy rozumné rozhodnutie jesť potraviny s mierou a pracovať pod vedením svojho lekára. Sme presvedčení, že ak ste konzumovali vysoké množstvá vajec, syrov, masla a iných potravín s vysokým obsahom cholesterolu, môžete veľmi dobre naraziť na problémy, ale začlenenie týchto zložiek do vyváženej stravy a zdravého životného štýlu môže byť príjemné. Ak máte obavy z vášho cholesterolu a vašej stravy, porozprávajte sa so svojím lekárom, pretože môžu založiť svoje odporúčania na vašom osobnom zdravotnom profile.

Aktualizácia lymskej choroby 2016 Aktualizácia: Kanadský mestský hrot, celebrita diagnostikovaná s Lyme chorobou, letné riziko ohrozenia kliešťom
Svetový deň rakoviny: rakovina hrubého čreva, cukrovka, krvný tlak, rakovina prostaty, kardiovaskulárne ochorenie

Zanechajte Svoj Komentár